Всем кто причастен к тренировкам, знакома фраза — углеводное окно. Но думаю что не все, до конца понимают его истинное значение. Я и сам решил освежить свои знания почитал на эту тему статьи и делюсь с вами. На самом деле более корректным считается термин: белково-углеводное окно.
Архивы рубрики ‘Разное’
Опубликовано в рубрике 
Что такое жиросжигающие тренировки
14 декабря, 2019 
KrasnovFitness Жиросжигающие тренировки — это самый частый запрос в итернете. Я как тренер часто вижу как люди приходя в спортзал обращаются с запросом — сбросить лишние кг, подсушиться, подтянуть фигуру. Суть запроса сводится к одному — сжечь жир. А второй момент что в основном такие- люди ищут жиросжигающие тренировки. В интернете это кстати самый большой запрос. […]
Что делать в отпуске чтобы не потерять свою форму?
1 декабря, 2019 KrasnovFitness Как долго мы можем позволить себе отдыхать в отпуске чтобы не растерять наработанное в спорт зале? ⠀ Без тренировок мышцы начинают терять форму через 2-3 недели. Мышцы это очень энергозатратный ресурс для организма и поддерживать их в тренированном состоянии если они не используются по назначению, ему нет никакого смысла. Только во время физических упражнений, мы […]
Как похудеть соблюдая свою норму калорий
28 ноября, 2019 KrasnovFitness Есть такое понятие как энергетический баланс, это своеобразная формула, по которой следует выстраивать своё ежедневное питание. ⠀ Смысл этой фразы такой: Едите больше калорий чем тратите — ваш вес растёт, едите меньше — вы худеете. Здесь даже не так важно какими продуктами вы набрали свои калории, сколько было съедено белков, жиров и углеводов (БЖУ)
Как внести разнообразие в свои занятия фитнесом
25 августа, 2015 KrasnovFitness Друзья всем привет! Сегодня я хочу вам рассказать о дополнительной нагрузке, которую стоит иногда подключать к своим обычным занятиям, такую тренировку я выполняю в виде плавания. Вот и сегодня я поставил себе задачу проплыть 3 км и сейчас плыву уже 2-й км, вдоль речки за лодкой.
Метки: 
Вся правда о поясах для похудения. В чем секрет?
3 августа, 2015 KrasnovFitness В сегодняшнем посте обсудим тему похудения с помощью специального пояса для живота или как его еще называют термопояс. Суть заключается в том, чтобы перед началом тренировки замотать вокруг талии прорезиненный материал. Ежедневно я вижу как люди приходящие в фитнес клубы, наматывают себе на талию эти пояса для похудения,
Когда делать кардио, чтобы сжечь жир.
2 августа, 2015 KrasnovFitness Друзья, приветствую вас! Этот пост я посвятил вопросу кардио. Я часто наблюдаю как в фитнес-клубах люди расходятся во мнениях, когда дело касается вопроса кардио. Одни утверждают, что работать на кардиотренажерах нужно до тренировки, другие утверждают, что лучше после тренировки, третьи считают, что кардио нужно делать в отдельный день вместо основной тренировки. Давайте с вами разберем, […]
Как быстрее сжечь жир во время тренировки?
27 июля, 2015 KrasnovFitness Эта статья будет полезна тем людям у которых в приоритете не только набор мышечной массы, но и сжигание подкожного жира. Существует много различных методик позволяющий ускорить процесс жиросжигания во время тренировок. Сегодня об одном таком методе я вам расскажу.
Как избавиться от диеты и жить в удовольствие
27 мая, 2015 KrasnovFitness Всем привет с вами Борис Краснов и это рубрика Смарт-коуч. Сегодня я с вами хочу поговорить о диетах. Что же такое диеты? Нужны ли они для тех кто хочет следить за собой, быть всегда в отличной форме и выглядеть красиво? Начну с того что на моей практике, диеты практически не работают.
Учимся подтягиваться с нуля. Два простых упражнения.
17 мая, 2015 KrasnovFitness Друзья, привет! Специально для тех, кто хочет скорее научиться подтягиваться на турнике хотя бы на один раз, я публикую два простых, но очень эффективных упражнений. Эти упражнения я не раз давал своим ученикам и видел результат.
