Архивы рубрики ‘Здоровье’

zhiry-nuzhny-dlya-polnocennogo-dyxaniya

Жиры нужны для полноценного дыхания.

Друзья, привет! В этом посте делюсь важной и значимой ДЫХАТЕЛЬНОЙ функцией жиров для нашего организма. Жиры нужны для безостановочной работы в снабжении наших клеток кислородом. У нас легких есть крошечные шаровидные камеры – альвеолы диаметром 1мм, их в там около 700млн. В этих микроскопических камерах происходит постоянный газообмен. Вдыхаемый кислород через кровь разносится по организму, […]

nuzhno-li-zastavlyat-detej-est

Нужно ли заставлять детей есть?

Известный блогер Андрей Скоромный в интервью с детским диетологом Еленой Котовой, обсудили эту тему. Оказывается не стоит насильно заставлять ребёнка есть или доедать. Здоровый ребёнок сам в состоянии определить хочет он есть или нет. У взрослых же случается что не хочется есть и это нормально. Также и ребёнок может просто не быть голодным и потому […]

pochemu-ya-otkazalsya-ot-kofe

Почему я отказался от кофе

2 недели назад я сделал для себя серьезный шаг и перестал пить кофе. До этого я уже года 3 пил его каждый день в больших количествах, больше по привычке, даже когда не было особой потребности, за вкус и запах этого напитка. Я много работаю и часто нахожусь в состоянии недосыпа. Нужно понимать что когда работаешь […]

Polezno-li-pit'-vodu-s-limonom

Полезно ли пить воду с лимоном

Пару недель назад я начал пить воду с лимоном. Была легкая простуда и я решил поддержать организм.Надо сказать что простуда прошла в этот же день, а самочувствие с каждым днем заметно улучшалось, появилось больше энергии и даже вес упал на 1 кг за неделю. ⠀Мне стало интересно узнать больше о пользе воды с лимоном.Я был […]

Pochemu-toshnit-vo-vremja-trenirovki

Почему тошнит во время тренировки

За время тренерской работы я насмотрелся на похожие случаи.В основном это случалось на первых тренировках у людей, которые были после длительного перерыва физических нагрузок или вообще никогда не тренировались раньше. ⠀Даже маленькие нагрузки вызывали у них симптомы тошноты.Но были редкие случаи, когда тошнота и рвота появлялись даже у хорошо подготовленных людей.

O-gormone-rosta

О гормоне роста (часть 1)

В последнее время я часто слышу вопросы о гормоне роста, люди интересуются и спрашивают как он может им помочь если применять его дополнительно. Я изучил объемный материал по этой теме, много сам узнал полезного, здесь постараюсь кратко изложить суть.Гормон роста он же Соматотропин и Соматропный гормон роста – вырабатывается нашим гипофизом.

Lestnica-vmesto-trenirovki

Лестница вместо тренировки

Недавно наткнулся на интересную статью исследование, делюсь с вами: ⠀Оказывается сейчас набирают тренд соревнования по забегу по лестнице на последний этаж. Начиная с знаменитой башни Эмпайр- стейт- билдинг в Америке, в которой участники преодолевают 1576 ступенек и заканчивая малоизвестными высотными зданиями по всему миру. Полный список можно найти на Towerrunning.com

Alkogol'-i-trenirovki

Алкоголь и тренировки

Меня давно просили этот пост – про совместимость алкоголя со спортом. Тема объемная, много интересных деталей кратко не расскажешь, поэтому не обессудьте за длинный текст. ⠀ Полагаю некоторым людям в конце трудной рабочей недели, хочется расслабиться, так уж сложилось в нашей русской традиции и самый быстрый, простой способ – это АЛКОГОЛЬ. Безусловно, все зависит от […]

Gormony-schast'ja-kak-ubit'-depressiju

Гормоны счастья – как убить депрессию

Думаю каждый человек иногда испытывает в жизни перепады настроения по разным причинам. У меня например это может происходит даже без причинно. ⠀ Вчера все было круто и оптимизм зашкаливал, а сегодня утром конкретная апатия.. и что с этим делать непонятно. Все это накладывается на текущие дела и события, становится сложным выполнение многих задач. И если […]

Eda-na-stresse-dobavit-vam-lishnie-kilogrammy

Еда на стрессе добавит вам лишние килограммы

Питание в состоянии стресса может запросто вызвать ожирение Еда в состояние стресса способна легко добавить несколько лишних килограммов.К такому выводу пришли австралийские учёные в ходе исследования, которое проводили на мышах.