Как укрепить связки? Вопрос, который интересует многих людей, столкнувшихся с различными проблемами растяжений и травм. Причем это может произойти совершенно случайно — неудачно что-то подняли, поскользнулись, резко дернули
Архивы рубрики ‘Разное’
Опубликовано в рубрике 
Комплекс для CrossFita.
17 июня, 2014 
KrasnovFitness Сейчас в нашей стране активно развивается направление в фитнесе — кроссфит. Многие наверно слышали и даже видели, что это за методика тренировок. Смысл этого спортивного движения заключается в наработке хорошей выносливости и отличной физической подготовки. Здесь конечно совсем не подготовленному человеку, будет не просто попытаться выполнить хотя бы половину такой тренировки.
Комплекс для бицепса
16 июня, 2014 KrasnovFitness Наверно не ошибусь если скажу. что 90% мужчин абсолютно любого возраста, хотят иметь красиво накаченный бицепс руки. Во-первых это эстетично смотрится, во вторых сильные руки нравятся женщинам, да и футболочки с коротким рукавом не стыдно одеть
Калиперометрия или почему не падает вес?
12 июня, 2014 KrasnovFitness В этой статье мы поговорим о таком названии как калиперометрия, который помогает увидеть результат наших занятий в спорт зале, даже если весы совсем не радуют своими показаниями. Бывает так что, человек с энтузиазмом занимается, выполняет все рекомендации тренера, но проходит неделя, другая встает на весы.. и видит — вес ушел всего на 1 кг или […]
Метки: 
Как быстро размяться перед тренировкой
12 июня, 2014 KrasnovFitness Как важно основательно размяться перед тренировкой, хорошенько разогреть и подготовить свои мышцы и связки перед выполнением основной тренировки.
Как эффективно сделать растяжку для плеч?
9 июня, 2014 KrasnovFitness Если вас беспокоят проблемы связанные с плечевыми суставами — плохая гибкость (руки не заводятся назад), застаревшие травмы (мешающие выполнять различные упражнения), мышечные боли, то я вам пора начать делать очень эффективное упражнение для решения этой проблемы
Делаем компресс при растяжениях и ушибах
9 июня, 2014 KrasnovFitness Многим кто ведет активный образ жизни, катается на роликах, велосипеде, горных лыжах, играет в большой теннис или занимается спортом, фитнесом, иногда при неудачном стечении обстоятельств приходилось сталкиваться с такими неприятностями, как травмы, обычно это растяжения, ушибы связок и суставов.
Строение ягодичных мышц.
20 мая, 2014 KrasnovFitness Давайте разберем, для того чтобы лучше понимать как с ними работать ,что из себя представляют ягодичные мышцы. Отлично развитые ягодичные мышцы это не только внешне привлекательные формы на теле симпатичного вам человека, но и крепкая мускулатура, благодаря которой этот человек обладает хорошей физической силой и здоровьем.
Как накачать ягодицы и сделать попу упругой?
20 мая, 2014 KrasnovFitness В этой статье разберем очень интересную тему: проработка ягодичных мышц. Вопрос который интересует многих—как максимально быстро и эффективно сделать свою попу упругой и подтянутой—такой вопрос интересует не только женщин, мужчины также активно стремятся придать своим ягодицам округлый и подтянутый вид.
Функциональные упражнения — Протяжка узким и широким хватом.
14 мая, 2014 KrasnovFitness Друзья, привет! Сегодня я вам расскажу и покажу два очень полезных и эффективных упражнения. Помимо различных упражнений, нацеленных на развитие силы, существуют так называемые комбинированные (включающие в себя несколько движений) упражнения, которые помимо развития физической силы развивают гибкость координацию и выносливость, заставляют наш организм тратить много калорий.
