Архивы рубрики ‘Разное’

Кроссфит

Комплекс для CrossFita.

Сейчас в нашей стране активно развивается направление в фитнесе — кроссфит. Многие наверно слышали и даже видели, что это за методика тренировок. Смысл этого спортивного движения заключается в наработке хорошей выносливости и отличной физической подготовки. Здесь конечно совсем не подготовленному человеку, будет не просто попытаться выполнить хотя бы половину такой тренировки.

Kompleks-uprazhnenij-dlja-bicepsa-Kachaem-biceps-ruk-Комплекс-упражнений-для-бицепса-Качаем-бицепс-рук

Комплекс для бицепса

Наверно не ошибусь если скажу. что 90% мужчин абсолютно любого возраста, хотят иметь красиво накаченный бицепс руки. Во-первых это эстетично смотрится, во вторых сильные руки нравятся женщинам, да и футболочки с коротким рукавом не стыдно одеть

Kaliperometrija-ili-kak-uvidet'-rezul'tat-ot-trenirovok-Калиперометрия-или-как-увидеть-результат-от-тренировок

Калиперометрия или почему не падает вес?

В этой статье  мы поговорим о таком названии как калиперометрия, который помогает увидеть результат наших занятий в спорт зале, даже если весы совсем не радуют своими показаниями. Бывает так что, человек с энтузиазмом занимается, выполняет все рекомендации тренера, но проходит неделя, другая  встает на весы.. и видит — вес  ушел всего на 1 кг или […]

Kak-pravil'no-razminat'sja-pered-trenirovkoj-bystro-Как-правильно-разминаться-перед-тренировкой-быстро

Как быстро размяться перед тренировкой

Как важно основательно размяться перед тренировкой, хорошенько разогреть и подготовить свои мышцы и связки перед выполнением основной тренировки.

CHto-delat'-esli-boljat-plechi-Kompleks-uprazhnenij-Что-делать-если-болят-плечи-Комплекс-упражнений

Как эффективно сделать растяжку для плеч?

  Если вас беспокоят проблемы связанные с плечевыми суставами — плохая гибкость (руки не заводятся назад), застаревшие травмы (мешающие выполнять различные упражнения), мышечные боли, то я вам пора начать делать очень эффективное упражнение для решения этой проблемы

Pervaja-pomoshh'-pri-rastjazhenii-kak-lechit'-rastjazhenija-svjazok-Первая-помощь-при-растяжении-как-лечить-растяжения-связок

Делаем компресс при растяжениях и ушибах

Многим кто ведет активный образ жизни, катается на роликах, велосипеде, горных лыжах, играет в большой теннис или занимается спортом, фитнесом, иногда при неудачном стечении обстоятельств приходилось сталкиваться с такими неприятностями, как травмы, обычно это растяжения, ушибы связок и суставов.

Пресс на каждый день

Мышцы пресса это пожалуй самая популярная и больная тема для многих. Редко кто не задумывается на тем как выглядит его живот, особенно когда приходится выезжать на отдых в теплые страны, где каждый на пляже предстает во всей  своей красоте с подтянутым животом, наличием кубиков или вообще полным их отсутствием, а живот такой что хоть не […]

Диета — вред или польза?

Думаю что каждый  не  раз слышал про разнообразные виды диет. Не стану их перечислять, речь пойдет не о названиях. Многие применяли их на своем опыте, некоторые даже неоднократно. Кто то выдерживал до конца, кто то срывался и не дотянув до заветных кг, начинал (извините за выражение)  жрать и часто вдвое больше обычного. В любом случае […]

Stroenie-jagodichnyh-myshc-kakie-byvajut-myshcy-i-dlja-chego- Строение-ягодичных-мышц-какие-бывают-мышцы-и-для-чего

Строение ягодичных мышц.

Давайте разберем, для того чтобы лучше понимать как с ними работать ,что из себя представляют ягодичные мышцы. Отлично развитые ягодичные мышцы это не только внешне привлекательные формы на теле симпатичного вам человека, но и крепкая мускулатура, благодаря которой этот человек обладает хорошей физической силой и здоровьем.

Kak-nakachat'-jagodichnye-myshcy-Uprazhnenie-dlja-uprugoj-popy-Как-накачать-ягодичные-мышцы-Упражнение-для-упругой-попы

Как накачать ягодицы и сделать попу упругой?

В этой статье разберем очень интересную тему: проработка ягодичных мышц. Вопрос который интересует многих—как максимально быстро и эффективно сделать свою  попу упругой и подтянутой—такой вопрос интересует не только женщин, мужчины также активно стремятся придать своим ягодицам округлый и подтянутый вид.