Как важно основательно размяться перед тренировкой, хорошенько разогреть и подготовить свои мышцы и связки перед выполнением основной тренировки.

  Если вас беспокоят проблемы связанные с плечевыми суставами — плохая гибкость (руки не заводятся назад), застаревшие травмы (мешающие выполнять различные упражнения), мышечные боли, то я вам пора начать делать очень эффективное упражнение для решения этой проблемы

Давайте разберем, для того чтобы лучше понимать как с ними работать ,что из себя представляют ягодичные мышцы. Отлично развитые ягодичные мышцы это не только внешне привлекательные формы на теле симпатичного вам человека, но и крепкая мускулатура, благодаря которой этот человек обладает хорошей физической силой и здоровьем.

В этой статье разберем очень интересную тему: проработка ягодичных мышц. Вопрос который интересует многих—как максимально быстро и эффективно сделать свою  попу упругой и подтянутой—такой вопрос интересует не только женщин, мужчины также активно стремятся придать своим ягодицам округлый и подтянутый вид.

Друзья, привет! Сегодня я вам расскажу и покажу два очень полезных и эффективных упражнения. Помимо различных упражнений, нацеленных на развитие силы, существуют так называемые комбинированные (включающие в себя несколько движений) упражнения, которые помимо развития физической силы развивают гибкость координацию и выносливость, заставляют наш организм тратить много калорий.

Друзья привет! В этой статье я хочу вам рассказать об интересном подходе к вопросу тренировок в тренажерном зале. Для чего обычно люди приходят в спорт зал?  Для того чтобы  привести себя в форму, избавиться от ненужного “багажа”(лишнего веса), подтянуть или нарастить мышцы, чтобы они стали упругими и имели красивые очертания рельефа. Но как сделать такую […]