В 2014 я сделал обзор на разогревающие мази, которыми сам пользовался и рассказал все плюсы и минусы. Подробно описал действие каждой и рассказал какую в итоге выбрал для себя и почему я многие годы применял только Никофлекс. Та, статья очень понравилась людям, мне писали много комментариев, в основном благодарили за то что помог определиться с выбором разогревающей мази.
Как вернуть сутулые плечи назад
20 февраля, 2023 
KrasnovFitness Почему стоит делать растяжку мышц грудного отдела.
В этом видео я рассказываю о том что мышцы груди имеют свойство укорачиваться. Из-за чего плечи начинают уходить впереди делая спину сутулой.
Как выровнять осанку спины когда долго сидишь
20 февраля, 2023 KrasnovFitness Как просто поддерживать свою осанку, когда долго сидишь.
Случалось ли вам замечать, что если долго находиться в сидячем положении например, во время учебы или работы, то как бы вы не старались держать спину ровно, со временем начинаете сутулится, а голова уходит вперед.
Все банальное и скучное — самое верное.
6 февраля, 2023 KrasnovFitness Мы часто склонны игнорировать банальные советы по питанию, которые работают. Мы ищем волшебную таблетка и чудо методику, какую нибудь разрекламированную на просторах интернет хлама. Главное что-то новое и не опробованное, никак у всех.
Соц.сети и реклама зомбировали восемь миллиардов людей на земле.
Каждый из этих миллиардов считает, что именно он особенный, что он достоин большего. И не замечает что рядом еще 8 миллиардов таких же достойных.
Саркопения это что вообще?
6 февраля, 2023 KrasnovFitness В 20 веке была проблема Гиподинамии (снижения активности)
А в 21 веке она уже трансформировалась в Саркопению.
И так, САРКОПЕНИЯ — это когда с каждым годом вы теряете определенное количество мышечной массы (в среднем 0,5–1% каждый год после 25–30 лет) заменяя потери мышц жировой тканью. Вместе с потерей мышц происходит упадок сил и общей функциональности.
Регулярные тренировки и резульат
30 января, 2023 KrasnovFitness Вот время летит.. Казалось только недавно начали и тут на тебе пожалуйста уже 4 года занятий!
Катя мне сегодня сказала, что ходит ко мне на тренировки уже 4 года!
И это не то чтобы много или мало, это больше про постоянство и преданность себе и своему тренеру, что-то такое)
Миф про боль в мышцах после тренировки
30 января, 2023 KrasnovFitness Среди занимающихся в спортзалах людей, существует устойчивое понятие, что если после тренировки не болят мышцы значит тренировка не удалась и была слабой.
Многие уверенны, что после продуктивной работы в спортзале на следующий или через день должны непременно болеть мышцы и чем их больше болит, тем лучше.
Но, так ли это на самом деле, влияет ли посттренировочная боль на результат и прогресс в занятиях? С чем связаны возникающие болевые ощущения в мышцах или как это еще называют — отсроченная мышечная боль?
Почему я не могу прогулять тренировку
30 января, 2023 KrasnovFitness Каждый раз когда хочется пропустить и не поехать на тренировку, я вспоминаю что требовательно отношусь к своим подопечным за прогулы.
Ну, а к себе тогда вдвойне надо строже! И еду, работаю по максимуму, раз уж приехал!
Вот и сегодня было 50 мин на тренировку вместе с разминкой.
Зато сейчас приятно ощущать тяжесть тренированных мышц и приятную здоровую усталость тела👍
Три упражнения для ягодиц в зале
5 сентября, 2022 KrasnovFitness Комплекс упражнений для ягодичных мышц и поясничного отдела спины в тренажерном зале. С подробной техникой выполнения.
Тяга сумо одной рукой с гирей
4 сентября, 2022 KrasnovFitness Тяга с гирей или гантелей.
Выполняется одной рукой попеременно меняя руки.
Упражнение включает работу мышц всего тела. В особенности хорошо дает нагрузку для ног, спины и ягодиц.
