Как снять напряжение в грудном отделе спины. Тренировка на улучшение подвижности спины.

Грудной отдел спины тренировка на подвижность и снятие напряжение. Для занятий понадобится МФР ролл. Но также его можно заменить большим полотенцем скатанным в рулон. Во втором упражнении можно вообще обойтись без ролла.

Тренировка на улучшение мобильности с грудного отдела спины. В этой тренировке я показал 3 упражнения с подробными объяснениями в процессе выполнения упражнений.

Проблема здоровья спины, сюда отнесем все отделы (поясничный, грудной и шейный регионы) волнует сейчас большинство людей ведущих сидячий образ жизни. Работа, транспорт, дом почти везде тело находится в согнутом положении вперед и усиливает деформацию позвоночника. Мышц спины находятся в постоянном растянутом (гипотоничном) положении.