Создавая цилиндр мышцы кора окружают внутренние органы и отвечает за их расположение. Органам важно двигаться засчет сдавливания, чтобы не было в них застоя и было хорошее лимфо и кровоснабжение. Кстати в теле нет пустот, каждый участок чем то заполнен.

Нет ничего лишнего каждый участок связан со всем телом и работает как единый механизм. Но только не у современного человека, здесь как раз можно сравнить с разобранным механизмом. Мозг современного не тренирующего человека видит лишь малую часть своего тела (около 30%) остальное для него большое белое пятно. Большинство людей пользуются своим телом ограниченно, ежедневными шаблонными […]

Очень интересные выводы сделал я для себя изучая лимфосистему нашего организма. В двух словах это канализация нашего организма и одновременно иммунитет. Каждая клетка и все внутренние органы нашего тела выполняя разные задачи с помощью химических процессов в остатке непрерывно выделяют из себя продукты распада (какают), которые накапливаются вокруг них. И кто то должен постоянно эти […]

Зачем нам нужны пальцы ног, если мы ими не пользуемся как на руках? Согласно эволюции они остались от предков, которые пользовались ими когда ходили босиком и не было удобной обуви. Почему же тогда беспощадная эволюция не избавила нас от них как например от хвоста, который имели наши далекие предки?! Если залезть в анатомию посмотреть строение […]

На я днях увлекся изучением темы что такое Фасция. Каждый из вас с ней сталкивался в живую, когда разделывал мясо и видел белую пленку, которая вплетается в мышечную структуру мяса. Я даже не ожидал что это намного больше чем я себе мог представить! Попробую рассказать об этом кратко, хотя в Германии находится целый институт, огромное […]

Вот время летит.. Казалось только недавно начали и тут на тебе пожалуйста уже 4 года занятий! Катя мне сегодня сказала, что ходит ко мне на тренировки уже 4 года! И это не то чтобы много или мало, это больше про постоянство и преданность себе и своему тренеру, что-то такое)

Лодочка для укрепления спины В этом видео разберём знакомое многим упражнение лодочка. Упражнение очень полезное для мышц и позвоночника спины, особенно если есть проблемы. Но его эффективность зависит от правильного выполнения. За годы работы с людьми я обратил внимание, что многие выполняют его как то ограниченно и не используют весь потенциал своих мышц во время […]

На днях изучил объемный гайд известного эксперта в области фитнеса про особенности совмещения кардио и силовых нагрузок. Гайд написан на основе множества исследований за последние 25лет. Информации очень много, я изложу кратко. И так если вы любите делать кардио, ваша цель больше двигаться, улучшать выносливость, то в этом случае подходит. ⠀Но, если ваша цель похудеть, […]