Наклоны стоя на одной ноге
Упражнение для тренировки ягодиц и баланса. Выполняется с гантелей и без. Подходит для тренировок в домашних условиях.
Выполняйте упражнение 3-4 подхода по 15раз на каждую ногу.
Качаем ягодицы. Наклоны стоя на одной ноге с гантелью и без. Подробная техника выполнения
7 января, 2022 
KrasnovFitness 
Как начать подтягиваться легко и уверено 3 простых упражнения
7 января, 2022 KrasnovFitness Друзья, привет! Если вы хотите научится много и уверенно подтягиваться каждый раз пробуете, а результат стоит на месте, то скорее всего вы не тренируете свои широчайшие мышцы спины и пытаетесь это делать только руками.
Наклон головы как исправить. Растяжка для мышц шеи. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы
6 января, 2022 KrasnovFitness Выравниваем наклон головы или как снять напряжение в мышцах шеи.
Если вы часто смотрите в смартфон, сидите за ноутбуком или любите читать книгу, то это упражнение для вас.
Голова в такие моменты находится продолжительное время в положении наклона и это сильно нагружает грудино-ключично-сосцевидные мышцы. Эти мышцы участвуют во всех основных движениях головы.
Тренируем баланс с роллом стоя. Массаж для стоп
6 января, 2022 KrasnovFitness Упражнение баланс на ролле полезно в первую очередь не только для развития чувства баланса своего тела, но профилактики и укрепления и ваших стоп.
Задача стопы работать на 100% справляясь с неровной поверхностью, ходить по камням, песку, траве и т.д перемещая нас на расстояния.
Эффективная гимнастика для шеи. Упражнения для подвижности атланта.
6 января, 2022 KrasnovFitness Упражнения показанные в данной гимнастике направленные на улучшение подвижности атланта. Атлант — это наиболее важное место в позвоночнике, Атлантом называют самый верхний позвонок шеи.
Также данные упражнения помогут снять напряжение в мышцах шеи, улучшить подвижность головы и кровоснабжение мозга.
Упражнения на ПРЕСС с TRX. Подробная техника выполнения
6 января, 2022 KrasnovFitness Как правильно выполнять упражнения на пресс в петлях TRX, чтобы не напрягалась спина в области поясничного отдела.
И как максимально эффективно заставить работать мышцы пресса по всей длине, особенно в нижней части их крепления.
Петли TRX — 3 упражнения на плечи. Подробная техника выполнения
6 января, 2022 KrasnovFitness В этом видео я показываю 3 простых и эффективных упражнения для проработки плечевого пояса. Данные упражнения помогают не только укрепить мышцы и связки плечевых суставов, но и улучшить мобильность (подвижность) плеча.
Техника отжиманий от пола для девушек. Разбор частых ошибок
6 января, 2022 KrasnovFitness Хотя я и назвал это видео — техника отжиманий от пола для девушек, такие отжимания являются классическими и универсальными для всех. Просто девушки из-за слабости мышц, чаще отжимаются не правильно.
Упражнения для мышц спины в петлях TRX. Техника подтягиваний
6 января, 2022 KrasnovFitness В этом видео я рассказываю о технике подтягиваний в петлях TRX. Показываю все важные детали как сделать упражнения наиболее эффективным для работы мышц спины грудного отдела.
Показываю четыре варианта подтягиваний разными хватами. Подробно объясняю технику выполнения каждого упражнения.
Как правильно поднимать тяжелые предметы чтобы не потянуть спину
5 января, 2022 KrasnovFitness Сохраняем свою спину здоровой.
Поднимаем тяжелые предметы правильно, используя мышцы всего тела, в том числе и ног.
Чтобы не сорвать себе спину во время подъема тяжелых и не всегда удобных для этого предметов, важно пользоваться правильной техникой удержания спины.
