30 января, 2023 
KrasnovFitness Каждый раз когда хочется пропустить и не поехать на тренировку, я вспоминаю что требовательно отношусь к своим подопечным за прогулы.
Ну, а к себе тогда вдвойне надо строже! И еду, работаю по максимуму, раз уж приехал!
Вот и сегодня было 50 мин на тренировку вместе с разминкой.
Зато сейчас приятно ощущать тяжесть тренированных мышц и приятную здоровую усталость тела👍
5 сентября, 2022 KrasnovFitness Комплекс упражнений для ягодичных мышц и поясничного отдела спины в тренажерном зале. С подробной техникой выполнения.
4 сентября, 2022 KrasnovFitness Тяга с гирей или гантелей.
Выполняется одной рукой попеременно меняя руки.
Упражнение включает работу мышц всего тела. В особенности хорошо дает нагрузку для ног, спины и ягодиц.
6 марта, 2022 KrasnovFitness Друзья привет. Если у вас есть дискомфорт или болезненные ощущения при сгибаниях и разгибаниях в запястьях (кистях рук), например при выполнении упражнений во время тренировки.
Попробуйте этот комплекс упражнений с гантелей, нацеленный на укрепление связок и мышц запястий.
23 января, 2022 KrasnovFitness Как приседать безопасно и эффективно в низкий сед и не выводить колени за мыски.
Существуют разные мнения на тему глубины седа в приседаниях. Кто-то советует садиться до параллели с полом, и так делает большинство занимающихся людей.
Другие фитнес эксперты топят за глубокий сед (ниже 90гр) параллели с полом и приводят много примеров почему именно так.
8 января, 2022 KrasnovFitness Если вы периодически испытываете неприятные ощущения в области плечевых суставов во время движений рук или вас мучает боль при выполнении некоторых упражнений.
То в этом случае, если нет серьёзных травм, нужно начинать работать с этой проблемой через физические упражнения, направленные на укрепление и восстановление полной подвижности своих плечевых суставов.
8 января, 2022 KrasnovFitness Как разнообразить свои тренировки на ноги и ягодицы. Варианты приседаний с фитнес резинкой. В этом видео я показываю как с помощью обычных резинок для фитнеса можно разнообразить свои тренировки на ноги и ягодицы, значительно увеличить нагрузку на мышцы.
8 января, 2022 KrasnovFitness Упражнения на ягодицы через работу на баланс
Почти у каждого человека есть так называемый мышечный дисбаланс правой и левой сторон. Когда мышцы с правой стороны сильнее напряжены чем с левой, у кого-то наоборот.
7 января, 2022 KrasnovFitness Укрепляем верх спины с резинкой
Слабый верх спины (грудной отдел) практически у каждого кто не тренируется и проводит много времени в сидячем положении. Со временем весь мышечный корсет спины становится слабым и вся нагрузка ложится на позвоночник.
Он начинает искривляться создавая причины для образования межпозвоночных грыж.
7 января, 2022 KrasnovFitness Комплекс упражнений для укрепления спины и улучшения осанки в положении лёжа. Эти упражнения помогут вам значительно укрепить мышцы спины, сделать свою осанку более прямой.
Если вы часто сидите и спина дает о себе знать, то выполняя эти упражнения ежедневно вы постепенно забудете о болях и дискомфорте своей спины.
