Как правильно поднимать тяжелые предметы чтобы не потянуть спину

Сохраняем свою спину здоровой.

Поднимаем тяжелые предметы правильно, используя мышцы всего тела, в том числе и ног.

Чтобы не сорвать себе спину во время подъема тяжелых и не всегда удобных для этого предметов, важно пользоваться правильной техникой удержания спины.

В спорте такую технику применяют профессионалы во время тренировки, когда поднимают тяжелую штангу. В этом видео я поделюсь с вами своими знаниями на эту тему, как например легко поднять и бутыль от кулера весом в 20кг и как правильно ее опустить.

Более подробно об упражнении в этом видео: