5 января, 2022 
KrasnovFitness Поднимаем тяжелые предметы правильно, используя мышцы всего тела, в том числе и ног.
Чтобы не сорвать себе спину во время подъема тяжелых и не всегда удобных для этого предметов, важно пользоваться правильной техникой удержания спины.
5 января, 2022 KrasnovFitness Массажный ролл для спины с помощью которого вы забудете про походы к массажисту. В этом видео я подробно рассказываю об МФР ролле для мышц спины.
С помощью этого ролла я избавился от перенапряжения в мышцах спины, грудном и поясничном отделах.
5 января, 2022 KrasnovFitness Упражнение V складка , эффективно прорабатывает мышцы пресса по все длине от верхней до нижней точек крепления.
Во время выполнения упражнения максимально вытянитесь в длину и не сгибайте руки и ноги во время выполнения складки.
4 января, 2022 KrasnovFitness Сохраняйте упражнение на заметку.
Этот вариант приседаний будет хорошим дополнением к вашим тренировкам. Его можно выполнять в удобной для вас локации (спортзале, дома, парке, отпуске и т.д)
4 января, 2022 KrasnovFitness Упражнение для укрепления ягодиц и улучшения баланса. Если вы только начинаете делать это упражнение, то вначале лучше пробовать работать без гантели.
4 января, 2022 KrasnovFitness В этом видео я показываю 3 простых упражнения для ног через статическую работу (без движения)
•Статика в седе — ноги на ширине плеч.
•Статика в седе — ноги широко
•Статика в седе — спиной у стены (стульчик)
4 января, 2022 KrasnovFitness В этом видео я подробно разбираю технику упражнения и рассказываю как использовать мини резинку для проработки ягодиц.
Упражнение выполняется с резинкой и опорой на переднюю ногу. Наклон корпуса выполняется через тазобедренный сустав и ягодичную мышцу опорной (передней) ноги. Задняя нога служит только для поддержки корпуса в наклоне.
4 января, 2022 KrasnovFitness В этом видео разберём знакомое многим упражнение лодочка.
Упражнение очень полезное для мышц и позвоночника спины, особенно если есть проблемы. Но его эффективность зависит от правильного выполнения.
За годы работы с людьми я обратил внимание, что многие выполняют его как то ограниченно и не используют весь потенциал своих мышц во время работы в лодочке.
4 января, 2022 KrasnovFitness С помощью простой резиновой ленты можно значительно улучшить подвижность в плечевом поясе, улучшить работу связок и мышц.
В этом видео я показываю 3 простых упражнения выполнение которых занимает около 1-2 минуты. Эти упражнения следует выполнять каждый день в качестве зарядки.
4 января, 2022 KrasnovFitness Упражнение для мышц ног и ягодиц.
В этом видео я подробно рассказываю о технике выполнения этого упражнения, как выполнять его с максимальной для себя пользой.
