6 января, 2022 
KrasnovFitness Упражнение баланс на ролле полезно в первую очередь не только для развития чувства баланса своего тела, но профилактики и укрепления и ваших стоп.
Задача стопы работать на 100% справляясь с неровной поверхностью, ходить по камням, песку, траве и т.д перемещая нас на расстояния.
6 января, 2022 KrasnovFitness Упражнения показанные в данной гимнастике направленные на улучшение подвижности атланта. Атлант — это наиболее важное место в позвоночнике, Атлантом называют самый верхний позвонок шеи.
Также данные упражнения помогут снять напряжение в мышцах шеи, улучшить подвижность головы и кровоснабжение мозга.
6 января, 2022 KrasnovFitness Как правильно выполнять упражнения на пресс в петлях TRX, чтобы не напрягалась спина в области поясничного отдела.
И как максимально эффективно заставить работать мышцы пресса по всей длине, особенно в нижней части их крепления.
6 января, 2022 KrasnovFitness В этом видео я показываю 3 простых и эффективных упражнения для проработки плечевого пояса. Данные упражнения помогают не только укрепить мышцы и связки плечевых суставов, но и улучшить мобильность (подвижность) плеча.
6 января, 2022 KrasnovFitness Хотя я и назвал это видео — техника отжиманий от пола для девушек, такие отжимания являются классическими и универсальными для всех. Просто девушки из-за слабости мышц, чаще отжимаются не правильно.
6 января, 2022 KrasnovFitness В этом видео я рассказываю о технике подтягиваний в петлях TRX. Показываю все важные детали как сделать упражнения наиболее эффективным для работы мышц спины грудного отдела.
Показываю четыре варианта подтягиваний разными хватами. Подробно объясняю технику выполнения каждого упражнения.
5 января, 2022 KrasnovFitness Поднимаем тяжелые предметы правильно, используя мышцы всего тела, в том числе и ног.
Чтобы не сорвать себе спину во время подъема тяжелых и не всегда удобных для этого предметов, важно пользоваться правильной техникой удержания спины.
5 января, 2022 KrasnovFitness Массажный ролл для спины с помощью которого вы забудете про походы к массажисту. В этом видео я подробно рассказываю об МФР ролле для мышц спины.
С помощью этого ролла я избавился от перенапряжения в мышцах спины, грудном и поясничном отделах.
5 января, 2022 KrasnovFitness Упражнение V складка , эффективно прорабатывает мышцы пресса по все длине от верхней до нижней точек крепления.
Во время выполнения упражнения максимально вытянитесь в длину и не сгибайте руки и ноги во время выполнения складки.
4 января, 2022 KrasnovFitness Сохраняйте упражнение на заметку.
Этот вариант приседаний будет хорошим дополнением к вашим тренировкам. Его можно выполнять в удобной для вас локации (спортзале, дома, парке, отпуске и т.д)
