Тренируем баланс с роллом стоя. Массаж для стоп

Упражнение баланс на ролле полезно в первую очередь не только для развития чувства баланса своего тела, но профилактики и укрепления и ваших стоп.

Задача стопы работать на 100% справляясь с неровной поверхностью, ходить по камням, песку, траве и т.д перемещая нас на расстояния.

Но с рождения она зажата в ограниченном пространстве — обувью и не выполняют свою основную функцию — амортизацию и движение в различных направлениях от чего страдает все наше тело.

Так как от стопы начинается сплетение всех наших мышц и фасций.

Выполнять стойку на ролле можно ежедневно по 3-5 минут. В любое время.

Более подробно об упражнении в этом видео:

 

 

✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru

Автор статьи: Борис Краснов

Поделитесь записью с друзьями!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий