Упражнение баланс на ролле полезно в первую очередь не только для развития чувства баланса своего тела, но профилактики и укрепления и ваших стоп.
Задача стопы работать на 100% справляясь с неровной поверхностью, ходить по камням, песку, траве и т.д перемещая нас на расстояния.
Но с рождения она зажата в ограниченном пространстве — обувью и не выполняют свою основную функцию — амортизацию и движение в различных направлениях от чего страдает все наше тело.
Так как от стопы начинается сплетение всех наших мышц и фасций.
Выполнять стойку на ролле можно ежедневно по 3-5 минут. В любое время.
Более подробно об упражнении в этом видео:
✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru
Автор статьи: Борис Краснов