Архивы рубрики ‘Упражнения’

Pol'za-prisedanij-so-shtangoj-zachem-nuzhno-prisedat'-Польза-приседаний-со-штангой-зачем-нужно-приседать

Волшебство приседаний

Друзья, приветствую вас! В этой статье мы с вами поговорим о приседаниях и о тренировке мышц ног. По моим наблюдениям многие люди во время тренировок пренебрегают этими мышцами, делают разные упражнения на пресс, руки, плечи, грудь, но про ноги забывают и не приседают. Считают что это тяжело и сложно, особенно с технической стороны.

Pol'za-utrennej-zarjadki-Kak-ne-poterjat'-fizicheskuju-formu- Польза-утренней-зарядки-Как-не-потерять-физическую-форму

Как не потерять форму если нет спортзала?

В этой статье я хочу рассказать вам о том как не потерять свою физическую форму если вы находитесь в путешествии или поездке, а рядом нет спортзала или у вас нет времени ходить в него. Что же в таком случае делать? Выручит, в таком положении обычная физическая зарядка которую вы можете делать каждое утро и к […]

Fitnes-dlja-beremennyh-kompleks-uprazhnenija-na-fitbole-Фитнес-для-беременных-комплекс-упражнения-на-фитболе

Упражнения для беременных. Комплекс на все мышцы.

Приветствую всех любительниц здорового образа жизни. В этой статье разбираем тему как тренироваться если вы беременны? Многие женщины по причине беременности бросают занятия фитнесом и перестают следить за питанием

Kak-ukrepit'-myshcy-spiny-izbavit'sja-ot-bolej-i-diskomforta-Как-укрепить-мышцы-спины-избавиться-от-болей-и-дискомфорта

Как укрепить мышцы спины, избавиться от болей и дискомфорта.

У кого проблемы со спиной тот знает сколько неудобств и проблем доставляет боль во время движений. В этой статье я не стану разбирать виды заболеваний и причины связанные с проблемами в области спины, так как их очень много.Если у вас диагноз или проблема которая не требует серьезного хирургического вмешательства, то проблему можно решить.

Kak-nachat'-zanimat'sja-sportom-sistematicheski-Как-начать-заниматься-спортом-систематически

Как начать заниматься спортом и сделать это привычкой?

Как начать заниматься спортом систематически и не пропускать тренировки? Как сделать так, чтобы занятия фитнесом вошли в привычку, доставляли удовольствие и давали желаемый результат?

Trenazhernyj-zal-trenirovka-dlja-devushek-тренажерный-зал-тренировка-для-девушек

Тренажерный зал – тренировка для девушек

Эту статью я хочу посвятить вопросу тренировок в тренажерном зале для девушек. Вначале хочу немного рассказать вам, что такое тренажерный зал лично для меня. Я обожаю тренажерный зал, в нем есть все, что помогает мне и многим другим людям, оставаться в отличной физической форме, изменять формы тела в лучшую сторону, повышая качество своей жизни

Программа тренировок на ягодичные мышцы для женщин

Упругие и подтянутые ягодицы для любой женщины имеют важное значение. Не менее важное чем объем груди или красивая прическа. Упругие и спортивные ягодицы это страшное оружие для притягивания взглядов противоположного пола и неоспоримая сексуальность. Лично я, да и многие мужчины всегда обращают внимание на красивую и подтянутую попку у женщин

Skol'ko-trenirovat'sja-v zale-programma-zanjatij. -Сколько-тренироваться-в зале-программа-занятий.

Как тренироваться во время отпуска не напрягаясь?

Кто из вас составляет себе тренировочную программу, продолжая тренироваться во время отпуска в тренажерном зале?

Kak-nauchit'sja-podtjagivat'sja-na-turnike-s-nulja-Как-научиться-подтягиваться-на-турнике-с-нуля

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля?

Что дают подтягивания, нужны ли они человеку, который занимается физическими упражнениями и хотел бы иметь видимый результат или же вполне можно обойтись без подтягиваний? Вопрос, который часто встает перед теми, кто с подтягиваниями не дружит все-таки это упражнение требует хорошего физического развития хотя бы верхней части тела.

Vorkaut-Warkout-Funkcional'nye-trenirovki-na-beregu-morja-Воркаут-Щаркоут-Функциональные-тренировки-на-берегу-моря

Тренировка на берегу моря во время отпуска

Друзья, привет! Сегодня я расскажу про воркаут (Warkout) тренировки—это различные функциональные упражнения на открытом воздухе. Этот пост будет полезен всем кто любит во время отпуска не только путешествовать,