Приседания в ножницах с поворотом корпуса. Техника выполнения

Приседания с опорой на одной ноге и поворотом корпуса. С фитнес резинкой mini bands.

Сохраняйте упражнение на заметку.

Этот вариант приседаний будет хорошим дополнением к вашим тренировкам. Его можно выполнять в удобной для вас локации (спортзале, дома, парке, отпуске и т.д)

С помощью упражнения вы можете одновременно проработать мышцы ног и ягодиц.

В этом варианте приседаний я добавил поворот корпуса, чтобы усилить работу ягодичных мышц. А в качестве дополнительной нагрузки мы будем использовать фитнес резинки — mini bands

Уровень резинки вы выбираете исходя из своих физических показателей.
Приседания выполняются в медленном темпе для большей концентрации на работе мышц ног и ягодиц.

Выполняйте упражнение по 15-20 раз на каждую ногу х 3-4 подхода.

Более подробно об упражнении в этом видео:

✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru

Автор статьи: Борис Краснов