Наклоны с гантелью стоя на одной ноге.
Упражнение для укрепления ягодиц и улучшения баланса. Если вы только начинаете делать это упражнение, то вначале лучше пробовать работать без гантели.
Затем с уверенным улучшением движения пробуйте выполнять наклон с гантелью различного веса от 2кг и выше. Но не берите слишком большой вес чтобы не испортить правильную технику упражнения.
Выполняйте упражнение по 15-20 раз 3-4 подхода.
Более подробно об упражнении в этом видео:
✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru
Автор статьи: Борис Краснов