За время тренерской работы я насмотрелся на похожие случаи.В основном это случалось на первых тренировках у людей, которые были после длительного перерыва физических нагрузок или вообще никогда не тренировались раньше. ⠀Даже маленькие нагрузки вызывали у них симптомы тошноты.Но были редкие случаи, когда тошнота и рвота появлялись даже у хорошо подготовленных людей.
Архивы рубрики ‘Упражнения’
Опубликовано в рубрике 
О гормоне роста (часть 1)
18 января, 2020 
KrasnovFitness В последнее время я часто слышу вопросы о гормоне роста, люди интересуются и спрашивают как он может им помочь если применять его дополнительно. Я изучил объемный материал по этой теме, много сам узнал полезного, здесь постараюсь кратко изложить суть.Гормон роста он же Соматотропин и Соматропный гормон роста — вырабатывается нашим гипофизом.
Лестница вместо тренировки
16 января, 2020 KrasnovFitness Недавно наткнулся на интересную статью исследование, делюсь с вами: ⠀Оказывается сейчас набирают тренд соревнования по забегу по лестнице на последний этаж. Начиная с знаменитой башни Эмпайр- стейт- билдинг в Америке, в которой участники преодолевают 1576 ступенек и заканчивая малоизвестными высотными зданиями по всему миру. Полный список можно найти на Towerrunning.com
Нужна ли растяжка перед тренировкой
12 января, 2020 KrasnovFitness Любая тренировка начинается с хорошей разминки. Как разомнешься так и потренируешься. Всегда есть мнение относительно разминки — что лучше, делать обычную разминку или растяжку? Сам я предпочитаю обычную, динамичную разминку, а растяжку делаю только в конце, в качестве завершающей заминки, мне по ощущениям так комфортней.
Для чего нужен BCAA
10 января, 2020 KrasnovFitness Для полноценной работы нашего организма нужны белки. Про белки известно уже давно, само слово — протеин (белок) исходит из древнегреческого «Портос» — первый. Белок это (такие кирпичики) строительный материал для нашего тела. Необходимые нам белки состоят из 22 аминокислот, наш организм способен сам производить всего 13, а недостающие 9 получаем из пищи.
Гормоны счастья — как убить депрессию
9 января, 2020 KrasnovFitness Думаю каждый человек иногда испытывает в жизни перепады настроения по разным причинам. У меня например это может происходит даже без причинно. ⠀ Вчера все было круто и оптимизм зашкаливал, а сегодня утром конкретная апатия.. и что с этим делать непонятно. Все это накладывается на текущие дела и события, становится сложным выполнение многих задач. И если […]
Что такое углеводное окно
30 декабря, 2019 KrasnovFitness Всем кто причастен к тренировкам, знакома фраза — углеводное окно. Но думаю что не все, до конца понимают его истинное значение. Я и сам решил освежить свои знания почитал на эту тему статьи и делюсь с вами. На самом деле более корректным считается термин: белково-углеводное окно.
Что лучше для похудения — бег или силовые нагрузки?
12 декабря, 2019 KrasnovFitness Почему когда люди хотят похудеть, выбирают — бег У большинства людей, решивших привести себя в порядок и начать здоровый образ жизни, первое что приходит на ум, это начать бегать. Видимо этот стереотип сформирован старыми поколениями, когда понятие физической нагрузки заключалось в зарядке на стадионе и беге по нему.
Как накачать пресс кубиками
11 декабря, 2019 KrasnovFitness Почему пресс кубиками у вас уже есть Пресс кубиками у вас уже есть, даже если не занимаетесь в спортзале и вообще далеки от фитнеса. Дело в том что мышцы пресса имеют именно такое строение — кубиками. А вот визуально их увидеть, можно только у человека с низким процентом подкожного жира, обычно это от 20 — […]
В фитнес клуб за месяц до отпуска. Как избежать ошибок.
7 августа, 2015 KrasnovFitness Друзья всем привет! С вами Борис Краснов и это рубрика фитнес-идеи на каждый день. Этот пост будет про то как не надо качать пресс. Работая долгое время, в фитнес-клубах я каждый день замечал что-нибудь интересное о чем стоит поговорить. Особенно много приходиться наблюдать различных ошибок клиентов этих клубов.
Метки: 
