Архивы рубрики ‘Разное’

Kardio-dlja-pohudenija-kogda-luchshe-rabotat'-na-kardio-Кардио-для-похудения-когда-лучше-работать-на-кардио

Когда делать кардио, чтобы сжечь жир.

Друзья, приветствую вас! Этот пост я посвятил вопросу кардио. Я часто наблюдаю как в фитнес-клубах люди расходятся во мнениях, когда дело касается вопроса кардио. Одни утверждают, что работать на кардиотренажерах нужно до тренировки, другие утверждают, что лучше после тренировки, третьи считают, что кардио нужно делать в отдельный день вместо основной тренировки. Давайте с вами разберем, […]

Kak-szhech'-zhir-na-zhivote-chto-pomogaet-szhigat'-zhir-Kak-szhech'-zhir-na-zhivote-chto-pomogaet-szhigat'-zhir

Как быстрее сжечь жир во время тренировки?

Эта статья будет полезна тем людям у которых в приоритете не только набор мышечной массы, но и сжигание подкожного жира. Существует много различных методик позволяющий ускорить процесс жиросжигания во время тренировок. Сегодня об одном таком методе я вам расскажу.

Nuzhna-li-dieta-zdorovomu-cheloveku-Нужна-ли-диета-здоровому-человеку

Как избавиться от диеты и жить в удовольствие

Всем привет с вами Борис Краснов и это рубрика Смарт-коуч. Сегодня я с вами хочу поговорить о диетах. Что же такое диеты? Нужны ли они для тех кто хочет следить за собой, быть всегда в отличной форме и выглядеть красиво? Начну с того что на моей практике, диеты практически не работают.

Uchimsja-podtjagivat'sja-s-nulja-Dva-prostyh-uprazhnenija-video-Учимся-подтягиваться-с-нуля-Два-простых-упражнения-видео

Учимся подтягиваться с нуля. Два простых упражнения.

Друзья, привет! Специально для тех, кто хочет скорее научиться подтягиваться на турнике хотя бы на один раз, я публикую два простых, но очень эффективных упражнений. Эти упражнения я не раз давал своим ученикам и видел результат.

Trenazhernyj-zal-trenirovka-dlja-devushek-тренажерный-зал-тренировка-для-девушек

Комплекс для проработки мышц ног и ягодиц.

Предлагаю попробовать мощный комплекс для тренировки ног. Состоящий из трех упражнений, которые легко выполнить в любой обстановке даже без наличия тренажерного зала. Достаточно повторить все то же самое без веса или взять любой отягощение в виде камня или любого удобного предмета, который будет для вас оптимальным по весу.

Beg-dlja-pohudenija-vzryvnoj-beg-v-goru-бег-для-похудения-взрывной-бег-в-гору

Взрывной бег в гору помогает не только похудеть.

Существует большое количество тренировок по бегу и каждая несет в себе определенную пользу. Что же происходит в организме во время бега?

Kak-snjat'-perenaprjazhenie-v-myshcah-posle-trenazhernogo-zala-Как-снять-перенапряжение-в-мышцах-после-тренажерного-зала

Как снять перенапряжение в мышцах после тренажерного зала.

После хорошей работы в тренажерном зале, иногда полезно дать не совсем привычную для наших мышц, взрывную нагрузку. Сегодня я решил поэкспериментировать. Вначале я сделал мощную часовую тренировку со штангой и гантелями, на группы мышц грудного отдела и рук.

Zachem-nuzhna-fizicheskaja-sportivnaja-podgotovka-i-vynoslivost'-Зачем-нужна-физическая-спортивная-подготовка-и-выносливость

Зачем нужна физическая спортивная подготовка?

Для того чтобы позволить себе немного больше, в отличие от тех, кто не работает над собой в спортзале. Моя хорошая физическая спортивная форма выручала меня неоднократно.

Kak-bystro-sbrosit'-ves-Как-быстро-сбросить-вес

Как быстро сбросить вес за 3-4 дня?

Как быстро сбросить вес? Такой важный вопрос часто возникает когда необходимо в короткие сроки привести себя в порядок например, перед важным мероприятием

Как ускорить свой метаболизм?

Как разогнать обмен веществ или другими словами ускорить метаболизм? Для того чтобы ваш обмен веществ с каждым днем набирал обороты и помогал в борьбе с жировыми излишками