Думаю каждый человек иногда испытывает в жизни перепады настроения по разным причинам. У меня например это может происходит даже без причинно. ⠀ Вчера все было круто и оптимизм зашкаливал, а сегодня утром конкретная апатия.. и что с этим делать непонятно. Все это накладывается на текущие дела и события, становится сложным выполнение многих задач. И если […]
Архивы рубрики ‘Упражнения’
Опубликовано в рубрике 
Что такое углеводное окно
30 декабря, 2019 
KrasnovFitness Всем кто причастен к тренировкам, знакома фраза — углеводное окно. Но думаю что не все, до конца понимают его истинное значение. Я и сам решил освежить свои знания почитал на эту тему статьи и делюсь с вами. На самом деле более корректным считается термин: белково-углеводное окно.
Что лучше для похудения — бег или силовые нагрузки?
12 декабря, 2019 KrasnovFitness Почему когда люди хотят похудеть, выбирают — бег У большинства людей, решивших привести себя в порядок и начать здоровый образ жизни, первое что приходит на ум, это начать бегать. Видимо этот стереотип сформирован старыми поколениями, когда понятие физической нагрузки заключалось в зарядке на стадионе и беге по нему.
Как накачать пресс кубиками
11 декабря, 2019 KrasnovFitness Почему пресс кубиками у вас уже есть Пресс кубиками у вас уже есть, даже если не занимаетесь в спортзале и вообще далеки от фитнеса. Дело в том что мышцы пресса имеют именно такое строение — кубиками. А вот визуально их увидеть, можно только у человека с низким процентом подкожного жира, обычно это от 20 — […]
В фитнес клуб за месяц до отпуска. Как избежать ошибок.
7 августа, 2015 KrasnovFitness Друзья всем привет! С вами Борис Краснов и это рубрика фитнес-идеи на каждый день. Этот пост будет про то как не надо качать пресс. Работая долгое время, в фитнес-клубах я каждый день замечал что-нибудь интересное о чем стоит поговорить. Особенно много приходиться наблюдать различных ошибок клиентов этих клубов.
Метки: 
Как не терять время на кардио и получить тело своей мечты
5 августа, 2015 KrasnovFitness Друзья всем привет! Этот пост будет посвящен теме тренировок на кардиотренажерах. О том как кардио влияет наше физическое состояние, насколько оно помогает приблизиться к тому результату, ради которого приходим в фитнес-клуб. Когда я вижу клиентов фитнес-клуба, купивших годовое членство со всеми услугами, в надежде привести свое тело в порядок, но которые не используют в своем […]
Волшебство приседаний
25 июля, 2015 KrasnovFitness Друзья, приветствую вас! В этой статье мы с вами поговорим о приседаниях и о тренировке мышц ног. По моим наблюдениям многие люди во время тренировок пренебрегают этими мышцами, делают разные упражнения на пресс, руки, плечи, грудь, но про ноги забывают и не приседают. Считают что это тяжело и сложно, особенно с технической стороны.
Как не потерять форму если нет спортзала?
24 июля, 2015 KrasnovFitness В этой статье я хочу рассказать вам о том как не потерять свою физическую форму если вы находитесь в путешествии или поездке, а рядом нет спортзала или у вас нет времени ходить в него. Что же в таком случае делать? Выручит, в таком положении обычная физическая зарядка которую вы можете делать каждое утро и к […]
Упражнения для беременных. Комплекс на все мышцы.
9 июня, 2015 KrasnovFitness Приветствую всех любительниц здорового образа жизни. В этой статье разбираем тему как тренироваться если вы беременны? Многие женщины по причине беременности бросают занятия фитнесом и перестают следить за питанием
Как укрепить мышцы спины, избавиться от болей и дискомфорта.
11 января, 2015 KrasnovFitness У кого проблемы со спиной тот знает сколько неудобств и проблем доставляет боль во время движений. В этой статье я не стану разбирать виды заболеваний и причины связанные с проблемами в области спины, так как их очень много.Если у вас диагноз или проблема которая не требует серьезного хирургического вмешательства, то проблему можно решить.
