Мы часто склонны игнорировать банальные советы по питанию, которые работают. Мы ищем волшебную таблетка и чудо методику, какую ни будь разрекламированную на просторах интернет хлама. Главное что-то новое и не опробованное, никак у всех.
Архивы рубрики ‘Еда’
Опубликовано в рубрике 
Как совладать с тягой к сладкому
19 июня, 2020 
KrasnovFitness Пересмотрите свой рацион в сторону продуктов с белком — мясо, курица, рыба, творог, яйца, бобовые тот же протеиновый коктейль и т.д. Из расчета дневной нормы 1.6 — 1,8г белка на 1кг собственного веса.
Белковая пища лучше насыщает и дольше переваривается, не дает всплеска сахара в крови, а при переваривании затрачивает много энергии для усвоения.
Жиры нужны для полноценного дыхания.
20 мая, 2020 KrasnovFitness Друзья, привет! В этом посте делюсь важной и значимой ДЫХАТЕЛЬНОЙ функцией жиров для нашего организма. Жиры нужны для безостановочной работы в снабжении наших клеток кислородом. У нас легких есть крошечные шаровидные камеры — альвеолы диаметром 1мм, их в там около 700млн. В этих микроскопических камерах происходит постоянный газообмен. Вдыхаемый кислород через кровь разносится по организму, […]
Метки: 
Нужно ли заставлять детей есть?
19 мая, 2020 KrasnovFitness Известный блогер Андрей Скоромный в интервью с детским диетологом Еленой Котовой, обсудили эту тему. Оказывается не стоит насильно заставлять ребёнка есть или доедать. Здоровый ребёнок сам в состоянии определить хочет он есть или нет. У взрослых же случается что не хочется есть и это нормально. Также и ребёнок может просто не быть голодным и потому […]
Почему вы не худеете, если считаете калории?
12 мая, 2020 KrasnovFitness Если вы сидите на дефиците калорий, записываете все что съедаете в течение дня, но никак не можете сбросить вес.. Причина одна, вы ошибаетесь в подсчете калорий. По моим наблюдениям это самая распространенная ошибка, когда люди не намеренно занижают свою суточную калорийность. По результатам многих исследований подтверждается общая особенность многих людей. ⠀
Что тормозит похудение
10 мая, 2020 KrasnovFitness Изучая последние исследования в области питания и похудения, становиться понятным почему некоторые люди не худеют, даже если регулярно и продуктивно тренируются ⠀ Питание с дефицитом калорий стоит первоочередной задачей для каждого кто решил похудеть, но есть еще генетика, возраст, пол, физическая активность и.. уровень ИНСУЛИНА в крови, в течение дня ⠀
Вредит ли хлеб фигуре
9 мая, 2020 KrasnovFitness Старое поколение помнит, что раньше хлеб был всему голова, выкидывать его нельзя — грех. Такой устоявшийся стереотип сложился в тяжелые для людей времена: война, голод. Кто-то и сейчас придерживается этой традиции и ест все с хлебом. ⠀ Но, в современном мире все больше людей стараются ограничить хлеб в своём рационе, считая что он причина лишних […]
Почему я отказался от кофе
7 мая, 2020 KrasnovFitness 2 недели назад я сделал для себя серьезный шаг и перестал пить кофе. До этого я уже года 3 пил его каждый день в больших количествах, больше по привычке, даже когда не было особой потребности, за вкус и запах этого напитка. Я много работаю и часто нахожусь в состоянии недосыпа. Нужно понимать что когда работаешь […]
Насколько вредно жарить мясо?
7 мая, 2020 KrasnovFitness Жаренное есть вредно это известная истина, спорси любого и каждый скажет об этом. Я сам люблю жаренное мясо и курицу. А вот насколько вредно и что конкретно, это уже не кадый сможет ответить. Давайте разбираться в этой «жаренной теме». ⠀ Исследований про влияние жаренных продуктов на организм не много, но они есть. И вот что […]
Про натуральность магазинных продуктов
7 мая, 2020 KrasnovFitness Частенько замечаю на прилавках магазина продукты с надписью — “НАТУРАЛЬНЫЙ” Производители все чаще пишут на этикетке это слово, но что конкретно оно означает? ⠀ В воображении представляется что эти продукты состоят из свежих ягод и фруктов, из которых специально приготовили натуральный сок или йогурт, конфеты и любые другие продукты, которые делали с заботой о нас, […]
