На днях девушка по имени Юля, которая у меня тренируется и всерьез следит за своим весом спросила, можно ли ей есть оливье в Новый год? Я сказал – конечно ешь, ты же тренируешься, всё-таки праздник и новогоднее настроение. Но я не уточнил что имел ввиду только один день – новогоднюю ночь, а потом надо сразу […]
Архивы рубрики ‘Еда’
Опубликовано в рубрике 
Еда на стрессе добавит вам лишние килограммы
7 января, 2020 
KrasnovFitness Питание в состоянии стресса может запросто вызвать ожирение Еда в состояние стресса способна легко добавить несколько лишних килограммов.К такому выводу пришли австралийские учёные в ходе исследования, которое проводили на мышах.
Полезно ли красное вино
30 декабря, 2019 KrasnovFitness На днях набрел на одну познавательную статью, где на основе исследований приводятся интересные факты о пользе вина. Спешу с вами поделится. ⠀ Оказывается полезным считается только красное вино, в котором в большом количестве содержится вещество получаемое из кожуры винограда – Ресвератрол.
Что такое углеводное окно
30 декабря, 2019 KrasnovFitness Всем кто причастен к тренировкам, знакома фраза – углеводное окно. Но думаю что не все, до конца понимают его истинное значение. Я и сам решил освежить свои знания почитал на эту тему статьи и делюсь с вами. На самом деле более корректным считается термин: белково-углеводное окно.
Что такое калории – простое объяснение
15 декабря, 2019 KrasnovFitness Как измеряется калория Калория = единица измерения энергии. Ее тепловая мощность выглядит так: 1 калория – это энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды на 1 градус. Любая еда, является энергией и то что наш организм способен из неё добыть измеряется в калориях.
Что сжигаем на дефиците калорий
8 декабря, 2019 KrasnovFitness Из чего берётся энергия которую мы тратим? Вас не устраивает внешний вид тела и вы решили привести отрегулировать своё питание. Чтобы похудеть, сбросив лишний вес, вы в своём питании, создаёте дефицит калорий и едите в день меньше приблизительно на 200 ккал. В течение дня за разными делами вы тратите энергию и эта энергия должна от […]
Немного о пищевой соли
6 декабря, 2019 KrasnovFitness Я уже более 10 лет не солю пищу во время еды. Мне вполне достаточно того что содержится в уже приготовленной пище. Кстати, когда я сам себе готовлю, то вообще не добавляю соль в еду и не испытываю каких либо проблем со вкусом, думаю в этой привычке я не одинок. Но, я часто замечаю, как многие люди и вы тоже, […]
Генетические особенности и отличия людей
5 декабря, 2019 KrasnovFitness Считается, что генетика определяет ваш внешний вид и реакцию организма на физические нагрузки. Но, генетические особенности это не только строение мышц и соотношение длины ног к туловищу. Это ещё и реакция наших внутренних органов на различные факторы жизни (питание, тренировки, стресс) Важным отличием в генетике людей является отзывчивость организма на многие события: физическую нагрузку, питание, […]
Признаки дефицита витамина В12 и как восполнить
3 декабря, 2019 KrasnovFitness Как показывают исследования, проблемы с нехваткой витамина В12 начинаются в более старшем возрасте ближе к 40годам, у кого-то и раньше. Недостаток витамина B12 влияет на на ваше самочувствие и настроение. Как распознать есть ли у вас такие признаки? Вот некоторые из них: Постоянная усталость. В12 способствует созданию красных кровеносных клеток, которые доставляют кислород во все […]
