Как показывают исследования, проблемы с нехваткой витамина В12 начинаются в более старшем возрасте ближе к 40годам, у кого-то и раньше. Недостаток витамина B12 влияет на на ваше самочувствие и настроение. Как распознать есть ли у вас такие признаки? Вот некоторые из них: Постоянная усталость. В12 способствует созданию красных кровеносных клеток, которые доставляют кислород во все […]
Архивы рубрики ‘Здоровье’
Опубликовано в рубрике 
Сколько раз в день нужно есть?
30 ноября, 2019 
KrasnovFitness Существует много разных мнений, относительно количества приёмов пищи в течение дня. Например чем чаще ешь в течение дня, тем выше вероятность ускорить свой метаболизм и потерять лишние килограммы. И наоборот если ешь с большими интервалами, то замедляешь свой метаболизм и набираешь лишние кг. Давайте попробуем рассмотреть разные варианты в деталях.⠀
Значение витамина D в нашем организме
27 ноября, 2019 KrasnovFitness В условиях нашего климата, где лето и солнечные дни ограничены, организму сложно произвести и накопить достаточное количество этого витамина, даже если вы очень сбалансированно питаетесь и получаете все необходимы нутриенты. Поэтому по статистике 74% населения имеют уровень витамина D ниже нормы.
Грыжа Шморля. Что это?
25 декабря, 2016 KrasnovFitness Если вы читаете эту статью не случайно, искали информацию на эту тему в просторах интернета, то скорее всего вам сделали диагностику позвоночника (МРТ). После чего врач выдал медицинское заключение в котором среди прочей информации о состоянии позвоночника, есть такая и такая фраза — грыжа Шморля.
Почему хрустят суставы, стоит ли беспокоиться?
9 декабря, 2016 KrasnovFitness Наверное, каждый человек рано или поздно задавался вопросом — почему хрустят суставы? Это могут быть щелчки, хруст или треск возникающие при различных движениях шеи, спины, рук и ног. Кстати как часто именно ваши суставы издают похожие звуки?
Баня для восстановления сил
4 августа, 2015 KrasnovFitness Сегодня моя статья посвящается восстановлению. Раз в неделю я обязательно хожу в баню, а сейчас расскажу почему и вам стоит присоединиться к такой полезной привычке и включить это в свою повседневную жизнь. Это пошло у меня еще с детства мой отец меня часто водил в общественную баню, а затем когда я профессионально занимался спортом, баня […]
Метки: 
Как перестать болеть и улучшить самочувствие
1 августа, 2015 KrasnovFitness Друзья всем привет! С вами Борис Краснов и это рубрика фитнес-идеи на каждый день. В этой статье я поделюсь простым рецептом, благодаря которому можно улучшить свое здоровье практически не болеть и чувствовать себя бодро и энергично. Самое лучшее средство, которое не требует вложение денег и времени — это холодный или ледяной душ с утра.
Как превратить воду в лекарство
29 июля, 2015 KrasnovFitness Друзья, приветствую вас! На связи Борис Краснов и это рубрика фитнес-идеи на каждый день. В этой статье я хочу поделиться с вами рецептом, который поможет улучшить здоровье и справиться с различными недомоганиями. Многие из вас согласятся что китайская народная медицина зарекомендовала себя как самая эффективная уже не одно столетие.
Зеленый чай против склероза и перетренированности
13 июня, 2015 KrasnovFitness Поговорим об уникальных свойствах зеленого чая. О его пользе много написано в прессе и интернете. Вот основные из них — зеленый чай обладает полезными свойствами, такими как антиоксиданты, эфирные масла, витамины благодаря им наш организм
Как избавиться от болей в плечах без лекарств.
3 июня, 2015 KrasnovFitness К сожалению иногда, чрезмерные физические нагрузки приводят к различным повреждениям связок и мышц в области плечевого сустава, это способствует образованию воспалительных процессов в связках и отеку суставной сумки плеча, надрывам мышечных тканей в области плечевого сустава, отвечающих за стабильность сустава и различных движений руки.
