Баня для восстановления сил

Сегодня моя статья посвящается восстановлению. Раз в неделю я обязательно хожу в баню, а сейчас расскажу почему и вам стоит присоединиться к такой полезной привычке и включить это в свою повседневную жизнь. Это пошло у меня еще с детства мой отец меня часто водил в общественную баню, а затем когда я профессионально занимался спортом, баня стала для меня спасением от перетренированности.

Как баня помогла мне улучшить результат?

Обычно 6 дней в неделю я тренировался, в некоторые дни утром и вечером, при таком темпе мышцы не успевали восстанавливаться и баня это была отличным средством для этого.

Баня была по вторникам,четвергам и субботам в эти дни после обеда мы всей командой спортсменов ходили париться, у нас был массажист, которых парил вениками и иногда делал массаж. Благодаря частому посещению бани в течение недели, я чувствовал себя на следующий день превосходно, быстрее восстанавливались мышцы, а на тренировках веса поднимались намного легче.

⇓Смотрите видео⇓

Как снять перетренированность мышц

Если вы активно тренируетесь, то наверняка испытывали похожие чувства перетренированности, при серьезном подходе к занятиям это нормально просто ходите в баню и парьтесь веником.

Баня поможет вам сбросить всю усталость, тяжесть, которая накопилась в мышцах, почувствовать легкость и на следующих своих тренировках с новой силой и энергией продолжить движение к своей цели.

И еще обязательно пейте больше воды, когда паритесь, чтобы поддерживать водный баланс на уровне. Я говорю про употребление чистой воды, помимо кваса или может там кто-то из вас предпочитает пиво обязательно пейте чистую воду, тогда у вас не будет обезвоживания организма и вы будете чувствовать себя бодро и активно.

Если вам понравилась это статья напишите ваши комментарии по этой теме, как вы относитесь к бане.

Автор статьи : Борис Краснов

Подписаться на новости

Друзья, если вам понравилась моя статья поделитесь ей в соц.сетях.