![](https://i0.wp.com/krasnovfitness.ru/wp-content/uploads/2023/02/растяжка-грудных-мышц.png?fit=300%2C225&ssl=1)
Почему стоит делать растяжку мышц грудного отдела.
В этом видео я рассказываю о том что мышцы груди имеют свойство укорачиваться. Из-за чего плечи начинают уходить впереди делая спину сутулой.
Если мышцы спины не достаточно тренированные, то им трудно противостоять. Так мышцы спины грудного отдела наоборот имеют свойство растягиваться, в отличии от мышц груди. Перерастянутые мышцы спины начинают уставать и вызывать болевые ощущения, в грудном отделе спины, трапеции и шеи.
Поэтому стоить периодически в течение дня делать простую растяжку мышц груди. Чтобы снять напряжение в спине и шеи.
Я показываю несколько вариантов растяжки, чтобы выровнять плечи и осанку.