![Artem-Mel'nik-fitnes-proekt-vtoraja-nedelja-zanjatij-Video-otchet-Артем-Мельник-фитнес-проект-вторая-неделя-занятий-Видео-отчет](https://i0.wp.com/krasnovfitness.ru/wp-content/uploads/2015/02/IMG_0701-копия.jpg?fit=197%2C225&ssl=1)
Прошла вторая неделя как Артем Мельник начал фитнес-проект и стал через день посещать тренажерный зал. Напомню что 1-ая неделя Артему давалась с трудом. Собственный вес Артема сейчас составляет уже 69 кг. Изначально он весил 67 кг.
Даже всего 6 приседаний и столько же отжиманий от пола, давали ощутимую нагрузку на его организм. Простая разминка для Артема по ощущениям уже приравнивалась к тренировке.
На второй неделе занятий для ускорения набора физической формы, мной была подключена дополнительная нагрузка в виде утренней зарядки. Артем начал выполнять разминку, с легкими физическими упражнениями на все основные мышцы и плавать по 15 минут.
Постепенно благодаря ежедневным физическим нагрузкам (утренним зарядкам и тренировкам) организм Артема начал потихоньку набирать обороты. С освоения техники упражнений в тренажерном зале, Артем Мельник перешел на работу с уже более ощутимыми весами. Мы взяли для тренировок штангу весом в 20 кг для приседаний и жима лежа.
Также мы с Артемом продолжали работать со старыми и свежими травмами, которые периодически появляются во время игры в футбол и дают о себе знать.
Друзья, если вам понравилась статья, пожалуйста напишите комментарий или поделитесь в соц.сетях.
[…] началась 3-я тренировочная неделя. По сравнению со 2-ой неделей его собственный вес вырос до 72 кг. Рабочие веса на […]