Артем Мельник 2-ая неделя занятий.

Прошла вторая неделя как Артем Мельник начал фитнес-проект и стал через день посещать тренажерный зал. Напомню что 1-ая неделя Артему давалась с трудом. Собственный вес Артема сейчас составляет уже 69 кг. Изначально он весил 67 кг.

Даже всего 6 приседаний и столько же отжиманий от пола, давали ощутимую нагрузку на его организм. Простая разминка для Артема по ощущениям уже приравнивалась к тренировке. 

На второй неделе занятий для ускорения набора физической формы, мной была подключена дополнительная нагрузка в виде утренней зарядки. Артем начал выполнять разминку, с легкими физическими упражнениями на все основные мышцы и плавать по 15 минут.

Постепенно благодаря ежедневным физическим нагрузкам (утренним зарядкам и тренировкам) организм Артема начал потихоньку набирать обороты. С освоения техники упражнений в тренажерном зале, Артем Мельник перешел на работу с уже более ощутимыми весами. Мы взяли для тренировок штангу весом в 20 кг для приседаний и жима лежа.

Также мы с Артемом продолжали работать со старыми и свежими травмами, которые периодически появляются во время игры в футбол и дают о себе знать.

Автор статьи: Борис Краснов.

Друзья, если вам понравилась статья, пожалуйста напишите комментарий или поделитесь в соц.сетях.