
Как построен тренировочный процесс
Техника выполнения упражнений превыше всего
Самое важное в таких занятиях максимально правильно освоить технику выполнения базовых упражнений. Благодаря правильно подобранным рабочим весам и высокому темпу выполнения с непродолжительным отдыхом, организм реагирует положительными изменениями: мышцы быстрее трансформируются, усиливается выработка тестостерона и самотропина (гормона роста), ускоряется метаболизм, идет мощное жиросжигание подкожного жира. При этом количество упражнений за одно занятие не превышает пяти.
К концу недели появились первые личные рекорды в некоторых упражнениях:
»Жим лежа 75 кг на 2 раза
»Подтягивания на турнике 6 раз
»Приседания на плечах 40кг на 8 раз
»Тяга становая с пола 50 кг на 6 раз
Итак двигаемся дальше и смотрим, что принесет нам следующая неделя.
⇓Смотрите видео⇓
Предыдущее видео можно посмотреть здесь
Друзья, если вам понравилась моя статья, напишите комментарий или поделитесь в соц.сетях.
[…] Следующую неделю можно посмотреть здесь […]
[…] Предыдущее видео можно посмотреть здесь […]
You have a lovely blog! I saw your comment on Oh To Be A Muse ad decided to check out your blog.I love Gwen in pink. It's my favorite color so you can't really go wrong. Gwen's style is usually on point also. -Bmco.Wighty-bside.blwgspot.wom