Многим кто ведет активный образ жизни, катается на роликах, велосипеде, горных лыжах, играет в большой теннис или занимается спортом, фитнесом, иногда при неудачном стечении обстоятельств приходилось сталкиваться с такими неприятностями, как травмы, обычно это растяжения, ушибы связок и суставов.
Пресс на каждый день
7 июня, 2014 
KrasnovFitness Мышцы пресса это пожалуй самая популярная и больная тема для многих. Редко кто не задумывается на тем как выглядит его живот, особенно когда приходится выезжать на отдых в теплые страны, где каждый на пляже предстает во всей своей красоте с подтянутым животом, наличием кубиков или вообще полным их отсутствием, а живот такой что хоть не раздевайся.
И как обычно это бывает перед сезоном многие начинают тщательно качать мышцы пресса, надеясь наверстать упущенное время накачав пресс.
Зачем девушке тренажерный зал?
6 июня, 2014 KrasnovFitness Друзья, привет! Хочу сегодня поговорить на тему: девушка в тренажерном зале. Представьте на минутку девушку, в тренажерном зале занимающуюся со штангой и гантелями.
Базовые упражнения для тренажерного зала
4 июня, 2014 KrasnovFitness В этой статье я хочу рассказать про систему базовых тренировок в тренажерном зале. Для чего обычно люди приходят в спорт зал? Для того чтобы привести себя в форму, избавиться от ненужного «багажа» (лишнего веса), подтянуть или нарастить мышцы, чтобы они стали упругими и имели красивые очертания рельефа.
Интервью с Кириллом Шупинским.
1 июня, 2014 KrasnovFitness Кирилл Шупинский персональный фитнес-тренер с большим стажем.Автор блога SMARTCOACH
Кирилл в детстве имел проблемы со здоровьем, но благодаря окружению людей увлекающихся спортом и своему характеру, увлекся силовыми видами спорта. Благодаря спорту победил проблемы связанные со здоровьем, а свой опыт наработанный годами, начал передавать товарищам по залу, что в дальнейшем переросло в тренерскую карьеру. У Кирилла большое количество учеников не только в спорт зале, но в других городах, которых он успешно выводит на новый уровень. Когда я только познакомился с Кириллом, то сразу почувствовал исходящий от него мощный заряд энергии. Под руководством такого тренера можно не только быть в отличной физической форме, но получить мощный позитивный заряд настроения.
Как укрепить кисти рук?
31 мая, 2014 KrasnovFitness Как укрепить кисти рук? Вопрос, который возникает у каждого, кто начинает тренироваться с ощутимыми весами. Крепкие кисти рук никогда не бывают лишними, особенно когда идет работа с гантелями и штангой. Часто бывает так, что слабые кисти рук не позволяют выполнять упражнения в которых возрастает нагрузка на эти участки рук.
Учимся ставить цель на результат!
31 мая, 2014 KrasnovFitness Друзья привет! Хочу поговорить сегодня о немаловажной роли в достижении результата как постановка цели или другими словами — составление плана.
Учимся правильно дышать во время тренировки
28 мая, 2014 KrasnovFitness Для меня, как и для всех профессиональных спортсменов правильное дыхание во время тренировки является не менее важным, чем сама тренировка. От этого зависит не только как она пройдет, но и насколько эффективной она будет.
К черту диеты или как эффективно сбросить вес
27 мая, 2014 KrasnovFitness Интервью с Арсениным Сергеем Владимировичем. Врач, кандидат медицинских наук. Член-корреспондент РАЕН. Директор НИИ «Нутуротерапии»Сергей увлеченно занимается спортом и пропагандирует здоровый образ жизни.
Диета — вред или польза?
22 мая, 2014 KrasnovFitness Думаю что каждый не раз слышал про разнообразные виды диет. Не стану их перечислять, речь пойдет не о названиях.
Многие применяли их на своем опыте, некоторые даже неоднократно. Кто то выдерживал до конца, кто то срывался и не дотянув до заветных кг, начинал (извините за выражение) жрать и часто вдвое больше обычного. В любом случае слово диета у многих вызывает не очень позитивные мысли, в первую очередь это определенные ограничения в привычном режиме питания, отказ от многих продуктов, тренировка силы воли одним словом. А вот какой эффект в результате всего перечисленного?
