Пресс на каждый день

7 июня, 2014

KrasnovFitness

Мышцы пресса это пожалуй самая популярная и больная тема для многих. Редко кто не задумывается на тем как выглядит его живот, особенно когда приходится выезжать на отдых в теплые страны, где каждый на пляже предстает во всей своей красоте с подтянутым животом, наличием кубиков или вообще полным их отсутствием, а живот такой что хоть не раздевайся.

И как обычно это бывает перед сезоном многие начинают тщательно качать мышцы пресса, надеясь наверстать упущенное время накачав пресс. Конечно если особых проблем с этой частью живота нет, то результат не заставит себя долго ждать. Но как быть если там все конкретно запущенно и совсем не было времени на спортивный зал и фитнес?

Вы же понимаете , чтобы быть в хорошей физической форме и отлично выглядеть не достаточно пару месяцев в год уделять внимание таким важным аспектам как питание и тренировки. Это надо делать постоянно день за днем поддерживая наработанный результат. И потому самое лучшее средство для получение результата это постоянство. Поэтому не проще ли работать с прессом на протяжении всего года. Причем уделять времени для наработки этих мышц в таком случае понадобится гораздо меньше,чем когда начинаешь практически с нуля.

Но вот не у всех есть возможность часто посещать, а пресс это вообще самое не любимое упражнение. И что теперь нужно каждый раз пойти в зал чтоб поработать с прессом? Нет совсем не обязательно, то есть в зал нужно ходить, ведь там вы же не только мышцами живота занимаетесь. Есть много разных упражнений благодаря которым можно работать с этой частью живота не только в зале, но и в любом другом месте — дома или даже прямо на отдыхе на давая себе расслабляться. И причем для этого упражнения не нужны тренажеры, достаточно лечь на пол и сразу начать делать.

Я вам покажу одно из них, оно не сложное в выполнении, но зато очень эффективное. Лично у меня после такого упражнения мышцы сразу приходят в хороший тонус.