Генетические особенности и отличия людей

Считается, что генетика определяет ваш внешний вид и реакцию организма на физические нагрузки.

Но, генетические особенности это не только строение мышц и соотношение длины ног к туловищу. Это ещё и реакция наших внутренних органов на различные факторы жизни (питание, тренировки, стресс)

Важным отличием в генетике людей является отзывчивость организма на многие события: физическую нагрузку, питание, восстановление и прочее.

Люди одинаковы на 99,9%, но если учесть, что ДНК шимпанзе отличается от нас всего на 1%, а мыши на 8%, то наша разница между собой в 0,1% значительна!

Уникальность заключается в том, что существуют разные вариации одного и того же гена.

Похожие гены есть у всех, но в зависимости от версии, они влияют на одно и тоже качество по разному.

Например, ген (ACTN3) у кого то он положительно влияет на развитие взрывной физической силы, а у кого-то наоборот, негативно.

И таких генов, влияющих на физические качества во время тренировок, известно 22.

Также, в нашем организме имеется, разное количество копий одного гена.

Так, ген отвечающий за пищеварительный фермент – Амилазу (расщепление крахмала) может ощутимо влиять на отложение жира.

Если у человека его копий меньше 4, то развитие ожирения в 8 раз выше чем у тех, кто имеет больше 9 копий.

В вопросах питания та же история:

После 83 дней переедания 1000 калорий в день, одна группа набрала около 13кг, в основном жировых запасов в области живота, а другая группа около 4,5 кг и без заметных жировых отложений.

В итоге, разные исследования показали, что набор жира от переедания у каждого типа людей, может отличатся от 3 до 10 раз.

Генетика ощутимо влияет на то, как ваш организм отзывается на тренировки.

Также, генетические особенности определяют, какой именно тип тренировок вам больше подходит. Исследования на добровольцах показали, что при одинаковых физических упражнениях, реакция у всех была очень разной. Кто-то значительно прибавил в силе или объеме мышц, а кто-то незначительно, а в объёмах мышц ещё и потерял.

Тестов способных определить ваши предрасположенности к определенному типу физических нагрузок на сегодняшний день не существует.

Придётся самим, методом практики, сил и времени проверить на себе каждый вариант тренировок, прежде чем сказать, что в отсутствии прогресса виновата ваша генетика.

Но, в итоге поисков, найти свой стиль на который ваш организм будет реагировать лучше всего.

Автор: Борис Краснов

Поделитесь записью с друзьями!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий