Закаливание — эликсир от простуды и старения

Каждое свое утро я начинаю с ледяного душа, а первое было еще в 9 лет. Своего сына мы приучили к этому ещё с 6 месяцев. Сейчас в 4года без лишних вопросов проснувшись, он первым делом идёт принимать ледяной душ.
⠀
Что такое простуда мы не знаем. У нас дома в любое время года открыты окна и свежо, ребёнок ходит без одежды даже после вечерней ванны.
⠀

Закаливание дает энергию и здоровье

За годы закаливания я заметил, что заметно отличаюсь здоровьем и энергетикой от окружающих меня людей, учитывая мой постоянный жесткий график.

Каждое утро я встаю в 5ч и возвращаюсь после 23ч.

Я как то не задумывался о преимуществах моего ритуала закаливания, делал это больше по привычке чтобы проснуться и освежиться.
⠀
Кстати иногда вечером я тоже принимаю ледяной душ, чтобы взбодриться после насыщенного рабочего дня, очень помогает усталость пропадает.
⠀
И вот на днях я прочитал интересную статью, где описан механизм воздействия от закаливания, на наш организм. Мне стало интересно и я спешу с вами поделиться.
⠀

Почему моржи и те кто закаливается, почти не болеют, а другие сдают?
⠀

Все дело в низкотемпературном стрессе, который увеличивает количество наших иммунных клеток и регенерацию (восстановление) поврежденных тканей в организме.
⠀
Все мы с возрастом стареем, но по разному. А все потому что с годами, клетки иммунной системы становятся слабыми их становится все меньше, защитные функции не справляются со многими задачами, которыми легко справлялись в молодости.

Целительные свойства холода

Так вот, низкая температура при коротком воздействии способна стимулировать наши иммунные клетки (лимфоциты) к численному увеличению.
⠀
Также закаливание устраняет поврежденные клетки и восстанавливает различные нарушения в тканях тела, благодаря противовоспалительному эффекту.
⠀
Помните совет при ушибах и вывихах — нужно сразу приложить холодный компресс на место повреждения.
После таких мер, последствия при травмах всегда ниже, а иногда совсем проходят без дополнительного лечения.
⠀
Это происходит, благодаря тому что у холода есть противовоспалительный эффект, так наш организм реагирует на него в ответ.

А как вы относитесь к закаливанию?

Автор статьи: Борис Краснов