Зачем гулять на свежем воздухе?

Друзья привет! Сегодня мы с вами поговорим о таком важном процессе восстановления для нашего организма — как прогулки на свежем воздухе. Многим людям в условиях  современного образа жизни,  большую часть времени приходится проводить в закрытом пространстве, помещениях, вот только основные моменты -дом, работа, транспорт, спорт зал.

Особенно в зимний переод времени, когда даже в выходной день прогулке в лесу, многие предпочитают находиться в помещении. И постепенно стресс от замкнутого пространства накапливается, ослабляется иммунная, появляется хроническая усталость и организм дат сбой, начинает болеть.

А знаете ли вы ,что для нормального функционирования всех систем, человек должен дышать всем телом и всей кожей. А что происходит в действительности?

Современный человек работает в помещениях, где мало свежего воздуха, ест искусственно приготовленную пищу, лишенную природного кислорода. Все это заставляет клетки человеческого организма испытывать кислородное голодание, им не хватает света, воздуха, кислорода.

Кислород, которого в современном городе и без того мало, играет важную роль:

В обмене веществ, улучшает кровообращение, помогает лучше усваиваться питательным веществам, участвует в очищении крови. Свыше 90% энергии организма вырабатывается благодаря поступлению в него кислорода.

Нехваткой кислорода в организме чаще всего объясняется  усталость

Когда кислорода мало, организм переходит в режим экономии: сохраняет энергию, снижая ее использование. В результате организм просто не дает вам воспользоваться всеми своими энергетическими ресурсами, и вы не в состоянии дать себе ни физическую нагрузку, ни заняться в полную силу работой. При малейшем напряжении вы чувствуем утомление.

Все наверно сталкивались с такой проблемой как снижение умственной работы при недостатке свежего воздуха, и нет необходимости объяснять насколько он важен для полноценной работы  мозга.

Когда вы тренируетесь в спорт зале, вам требуется много кислорода  для поддержания основных биологических процессов. И чтобы восстановиться после хороших физических нагрузок одного сна не достаточно!

Не спешите сразу после занятий идти домой, совершите часовую прогулку в парке или лесу. Вспомните, что когда вам приходилось ночевать за городом, то пробуждение происходило гораздо раньше обычного, а состояние было очень свежим.

⇓Смотрите видео⇓

Друзья я вам рекомендую обязательно сделать привычкой вечерние прогулки на свежем воздухе, особенно сейчас, когда на улице лето. И резервы вашего организма гарантированно восстановятся во много раз быстрее обычного.

Автор : Борис Краснов