Как снять перенапряжение в мышцах после тренажерного зала.

После хорошей работы в тренажерном зале, иногда полезно дать не совсем привычную для наших мышц, взрывную нагрузку. Сегодня я решил поэкспериментировать. Вначале я сделал мощную часовую тренировку со штангой и гантелями, на группы мышц грудного отдела и рук. Сразу почувствовалась приятная загруженность моих мышц, но в то же время ощущалась скованность, а мне хотелось легкости.

И я вспомнил про классный метод снятия тяжести в мышцах с помощью взрывных ускоренных движений на выносливость. Чтобы придать легкости своим мышцам, я под руководством тренера по Кудо, вместе с его учеником отработал пару элементов ударной техники по мешку. Работа длилась несколько секунд, но поверьте настолько выкладываешься во время движений, что вполне хватает.

Заодно хорошо прорабатывается кардионагрузка, как при беге на стометровку. После такой необычной работы, мышцы быстро восстанавливаются и становятся взрывными, что позволяет им продолжать расти и увеличивать силу и результат.

Что из этого получилось смотрите в этом видеоотчете:

Автор статьи: Борис Краснов

Друзья если вам понравилась статья, пожалуйста напишите комментарий или поделитесь в соц.сетях