Наклон головы как исправить. Растяжка для мышц шеи. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы

Выравниваем наклон головы или как снять напряжение в мышцах шеи.

Если вы часто смотрите в смартфон, сидите за ноутбуком или любите читать книгу, то это упражнение для вас.

Голова в такие моменты находится продолжительное время в положении наклона и это сильно нагружает грудино-ключично-сосцевидные мышцы. Эти мышцы участвуют во всех основных движениях головы.

Постепенно они начинают больше укорачиваться и голова уже не возвращается в исходное, прямое положение и не может выполнять свои привычные движения в полном объеме.

В нашем теле все взаимосвязано, проблемы испытывает позвоночник и все остальные мышцы включая зажатые кровеносные сосуды.

Когда грудино-ключично-сосцевидные мышцы долгое время находятся в напряжении из-за укорочённого положения, то возникают тригерные (болевые) точки, которые ощущаются не в самих мышцах, а как пример висках, затылке, челюсти и зубах.

Чтобы исправить ситуацию необходимо снять напряжение в перенапряженных мышцах.

Более подробно об упражнении в этом видео:

✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru

Автор статьи: Борис Краснов