Как ускорить свой метаболизм?

Как разогнать обмен веществ или другими словами ускорить метаболизм?

Для того чтобы ваш обмен веществ с каждым днем набирал обороты и помогал в борьбе с жировыми излишками, предлагаю начать утро с активных действий, прежде чем сесть за стол и вкусно позавтракать. Любое активное движение с самого утра, помогает организму легко проснуться, насыщая его мощным утренним зарядом на целый день! В результате за счет систематического выполнения простых упражнений, на которые понадобится всего 10-15 минут, метаболизм в значительной степени ускоряется, помогая организму сжигать излишние жировые отложения.

Предлагаю несколько вариантов упражнений на выбор :

1. Если есть дома велотренажер — 10-15  минут активной работы со скоростью не ниже 25км/ч
2. В подъезде по лестнице 10-15 минут беспрерывных шагов, подъемов.
3. Дома — 20 приседаний+20 отжиманий +20 скручиваний на пресс и так в течении 10-15 минут без прерывной работы.
4. Дома — вращения массажного обруча 10-15 минут.
5. На улице — 10-15 минутная пробежка трусцой на свежем воздухе идеальное решение.
6. Так же бег можно заменить быстрой ходьбой например по парку или лесу.

И главное не забывайте о правильном питании в течении дня, чтобы процесс жиросжигания не замедлялся от излишне калорийной пищи. Ешьте по немного, но часто 5-6 раз в день и результат порадует вас потерей еще одного размера в одежде.

Автор статьи : Борис Краснов.