Что полезного съесть на ужин?

Poleznyj-uzhin-chto-s#est'-chtob-ostat'sja-v-horoshej-forme-Полезный-ужин-что-съесть-чтоб-остаться-в-хорошей-форме

Друзья, привет! В этой статье поднимаем тему – что мы едим на ужин, чтобы оставаться в хорошей физической форме?Например, я в последнее время на ужин люблю съесть стейк семги с овощами. Это практически не калорийно, очень полезно и сытно, в семге содержаться белки, омега 3 жирные кислоты и витамины A, D, E и K , а в овощах клетчатка.

 

 

 

Иногда я в качестве гарнира обжариваю капусту брокколи в ней помимо витаминов содержится много минеральных веществ: медь, хром, селен, натрий, железо, бор, кальций, калий, магний, йод, фосфор, марганец, сера. Содержит белки, жиры и углеводы, является источником клетчатки.

 

Друзья, а что вы едите на ужин?

Поделитесь своими секретами и рецептами блюд в комментариях. Обсуждаем и разбираем все полезные свойства различных блюд.

Автор статьи: Борис Краснов.

Друзья если вам понравилась моя статья, напишите комментарий или поделитесь в соц.сетях. Спасибо) 

 

 

Поделитесь записью с друзьями!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

11 комментариев к записи “Что полезного съесть на ужин?”

  1. Борис, привет!
    Я одно время сидела на одних салатиках, это было летом, месяца полтора. Потом снова захотелось вкусняшек: и макарончиков, и картошечки))

  2. А я не ужинаю – не зачем это ))

  3. В идеале мой ужин – это вареная грудка, на гарнир греча или рис и овощи, без них никуда.
    И после этой полезной пищи я легко могу выпить чай и закусить шоколадом, пирожным или печеньками, даже после полуночи… Понимаю что это вредно, но мне кажется пока моя фигура меня устраивает и спорт спасает, мне будет сложно перебороть свои маленькие пищевые пристрастия в виде постоянного желания есть)

  4. Белок и клетчатка на ужин – отличный вариант. Первое время тяжеловато без углеводов, хочется гречки или риса на гарнир)), но потом привыкаешь и вроде ничего. Главное перед сном не сорваться на что-нибудь сладкое и вкусное))

    • Роман привет! В случае если хочется есть на ночь, отлично решают проблему яблоки или грейпфрукты. Одно – два яблока или грейпфрукт нарезанные на дольки нужно съесть не спеша, лучше с чаем.

  5. Добрый день, Борис. Я родом с Белого моря) поэтому рыба – моя страсть!!! Обожаю ее в любом виде – на пару, жареная, слабосоленая. Еще в качестве позднего перекуса позволяю творог с кефиром)

Оставить комментарий