4 ноября, 2014 
KrasnovFitness 
Друзья, привет! В этой статье поднимаем тему — что мы едим на ужин, чтобы оставаться в хорошей физической форме?Например, я в последнее время на ужин люблю съесть стейк семги с овощами. Это практически не калорийно, очень полезно и сытно, в семге содержаться белки, омега 3 жирные кислоты и витамины A, D, E и K , а в овощах клетчатка.
Иногда я в качестве гарнира обжариваю капусту брокколи в ней помимо витаминов содержится много минеральных веществ: медь, хром, селен, натрий, железо, бор, кальций, калий, магний, йод, фосфор, марганец, сера. Содержит белки, жиры и углеводы, является источником клетчатки.
Друзья, а что вы едите на ужин?
Поделитесь своими секретами и рецептами блюд в комментариях. Обсуждаем и разбираем все полезные свойства различных блюд.
Друзья если вам понравилась моя статья, напишите комментарий или поделитесь в соц.сетях. Спасибо)
Опубликовано в рубрике 
Борис, привет!
Я одно время сидела на одних салатиках, это было летом, месяца полтора. Потом снова захотелось вкусняшек: и макарончиков, и картошечки))
Анна привет! Надеюсь ты ешь их не на ужин)?
Борис, каюсь! На ужин:)
А я не ужинаю — не зачем это ))
Алексей отлично! А во сколько у тебя последний прием пищи?
В идеале мой ужин — это вареная грудка, на гарнир греча или рис и овощи, без них никуда.
И после этой полезной пищи я легко могу выпить чай и закусить шоколадом, пирожным или печеньками, даже после полуночи… Понимаю что это вредно, но мне кажется пока моя фигура меня устраивает и спорт спасает, мне будет сложно перебороть свои маленькие пищевые пристрастия в виде постоянного желания есть)
Алеся отлично, спасибо за откровенность) Да, спорт часто выручает при таких ночных случаях)
Белок и клетчатка на ужин — отличный вариант. Первое время тяжеловато без углеводов, хочется гречки или риса на гарнир)), но потом привыкаешь и вроде ничего. Главное перед сном не сорваться на что-нибудь сладкое и вкусное))
Роман привет! В случае если хочется есть на ночь, отлично решают проблему яблоки или грейпфрукты. Одно — два яблока или грейпфрукт нарезанные на дольки нужно съесть не спеша, лучше с чаем.
Добрый день, Борис. Я родом с Белого моря) поэтому рыба — моя страсть!!! Обожаю ее в любом виде — на пару, жареная, слабосоленая. Еще в качестве позднего перекуса позволяю творог с кефиром)
Катя спасибо, что поделилась.Рыба и творог то что нужно перед сном)