Pol'za-prisedanij-so-shtangoj-zachem-nuzhno-prisedat'-Польза-приседаний-со-штангой-зачем-нужно-приседать

Волшебство приседаний

Друзья, приветствую вас! В этой статье мы с вами поговорим о приседаниях и о тренировке мышц ног. По моим наблюдениям многие люди во время тренировок пренебрегают этими мышцами, делают разные упражнения на пресс, руки, плечи, грудь, но про ноги забывают и не приседают. Считают что это тяжело и сложно, особенно с технической стороны.

Pol'za-utrennej-zarjadki-Kak-ne-poterjat'-fizicheskuju-formu- Польза-утренней-зарядки-Как-не-потерять-физическую-форму

Как не потерять форму если нет спортзала?

В этой статье я хочу рассказать вам о том как не потерять свою физическую форму если вы находитесь в путешествии или поездке, а рядом нет спортзала или у вас нет времени ходить в него. Что же в таком случае делать? Выручит, в таком положении обычная физическая зарядка которую вы можете делать каждое утро и к тому же она не займет много времени.

Trenazhernyj-zal-dlja-nachinajushhih-Kak-bystro-nabrat'-formu-Тренажерный-зал-для-начинающих-Как-быстро-набрать-форму?

Фитнес-проект с Сергеем Сальниковым 2-ая неделя.

Как новичку изменить себя, за один месяц тренировок в тренажерном зале? Такой эксперимент мы решили поставить с Сергеем Сальниковым. Вторая неделя занятий прошла как, всегда на позитиве. Сергей освоил сложные элементы в различных упражнениях со штангой и гантелями. Показал мастер-класс на турнике.

trenazhernyj-zal-dlja-nachinajushhih-kak-bystro-nakachat-myshcy

Измени себя за месяц. Фитнес-проект с Сергеем Сальниковым 1-ая неделя.

Как новичку изменить себя, за один месяц тренировок в тренажерном зале? Такой эксперимент мы решили поставить с Сергеем Сальниковым. Всем привет прошла первая неделя нашего фитнес-проекта: Измени себя за месяц! Так как наши занятия с Сергеем мы начали практически с нуля, то первые две тренировки были посвящены адаптации организма к нагрузкам.
CHem-polezen-zelenyj-chaj-poleznye-svojstva-dlja-kletok-mozga-Чем-полезен-зеленый-чай-полезные-свойства-для-клеток-мозга

Зеленый чай против склероза и перетренированности

Поговорим об уникальных свойствах зеленого чая. О его пользе много написано в прессе и интернете. Вот основные из них – зеленый чай обладает полезными свойствами, такими как антиоксиданты, эфирные масла, витамины благодаря им наш организм

Trenirovki-dlja-nachinajushhih-v-sportzale-Fitnes-proekt-Тренировки-для-начинающих-в-спортзале-Фитнес-проект

Измени себя за месяц. Фитнес-проект с Сергеем Сальниковым начало.

Как новичку изменить себя, за один месяц тренировок в тренажерном зале?

Знакомьтесь Сергей Сальников, профессиональный музыкант, преподаватель вокала. Вот уже год он вместе со своей прекрасной семьей живет на острове Самуи, недавно у Сергея родился второй сын Данила. Здесь на Самуи он занимается

Fitnes-dlja-beremennyh-kompleks-uprazhnenija-na-fitbole-Фитнес-для-беременных-комплекс-упражнения-на-фитболе

Упражнения для беременных. Комплекс на все мышцы.

Приветствую всех любительниц здорового образа жизни. В этой статье разбираем тему как тренироваться если вы беременны? Многие женщины по причине беременности бросают занятия фитнесом и перестают следить за питанием

CHto-delat'-esli-boljat-plechi-Kompleks-uprazhnenij-Что-делать-если-болят-плечи-Комплекс-упражнений

Как избавиться от болей в плечах без лекарств.

К сожалению иногда, чрезмерные физические нагрузки приводят к различным повреждениям связок и мышц в области плечевого сустава, это способствует образованию воспалительных процессов в связках и отеку суставной сумки плеча, надрывам мышечных тканей в области плечевого сустава, отвечающих за стабильность сустава и различных движений руки. 

Nuzhna-li-dieta-zdorovomu-cheloveku-Нужна-ли-диета-здоровому-человеку

Как избавиться от диеты и жить в удовольствие

Всем привет с вами Борис Краснов и это рубрика Смарт-коуч. Сегодня я с вами хочу поговорить о диетах. Что же такое диеты? Нужны ли они для тех кто хочет следить за собой, быть всегда в отличной форме и выглядеть красиво? Начну с того что на моей практике, диеты практически не работают.

Uchimsja-podtjagivat'sja-s-nulja-Dva-prostyh-uprazhnenija-video-Учимся-подтягиваться-с-нуля-Два-простых-упражнения-видео

Учимся подтягиваться с нуля. Два простых упражнения.

Друзья, привет! Специально для тех, кто хочет скорее научиться подтягиваться на турнике хотя бы на один раз, я публикую два простых, но очень эффективных упражнений. Эти упражнения я не раз давал своим ученикам и видел результат.