pochemu-xrustyat-sustavy-prichiny

Почему хрустят суставы, стоит ли беспокоиться?

Наверное, каждый человек рано или поздно задавался вопросом – почему хрустят суставы? Это могут быть щелчки, хруст или треск возникающие при различных движениях шеи, спины, рук и ног.  Кстати как часто именно ваши суставы издают похожие звуки?

Syroedenie-rezul'taty-do-i-posle-Kak-byt'-v-forme-Сыроедение-результаты-до-и-после-Как-быть-в-форме

Секреты от сыроеда. Как завязать гвозди руками.

Друзья, привет!  В моей рубрике интервью не совсем обычный гость Александр Путинцев. Александр имеет огромный список личных достижений и вот некоторые из них: Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, велосипедист, триатлет (полный айромен, и 12 половинок), альпинист имеет за плечами 4 восхождения на Эльбрус высотой в 5642 метра и это в зимний период, а также подъем на пик Ленина высотою в 7100 метров.

Vred-soli-dlja-strojnoj-figury-Kak-sbrosit'-lishnie-kilogrammy

Как пищевая соль способствует набору жира?

В этой статье мы разберем влияние поваренной соли на наш организм и почему так называемый хлорид натрия (NaCl) способствует набору лишнего веса. Вы наверное, слышали, что поваренная соль задерживает воду в организме и наши почки начинают хуже работать, не выводят в достаточном количестве жидкость из организма, которую мы потребляем.

CHem-polezno-plavanie-plavanie-v-otkrytom-vodoeme-ili-bassejne?

Как внести разнообразие в свои занятия фитнесом

Друзья всем привет! Сегодня я хочу вам рассказать о дополнительной нагрузке, которую стоит иногда подключать к своим обычным занятиям, такую тренировку я выполняю в виде плавания. Вот и сегодня я поставил себе задачу проплыть 3 км и сейчас плыву уже 2-й км, вдоль речки за лодкой.

Geraklion krossfit-klub-krossfit-v-Moskve-Гераклион кроссфит-клуб-кроссфит-в-Москве

CrossFit взгляд из медицинской лабаротории

КроссФит — это американский бренд фитнес-направления, который был основан двумя людьми по имени Грег Глассман и Лорен Дженай в 2000 году. Грег Глассман открыл свой первый зал для кроссфита в 2001 году в Калифорнии (США). Кроссфит имел два направления физкультурный, для основной массы людей и соревновательный, для профессиональных спортсменов.

Kak-bystro-nakachat'-press-do-kubikov-za-mesjac-pered-otpuskom-Как-быстро-накачать-пресс-до-кубиков-за-месяц-перед-отпуском

В фитнес клуб за месяц до отпуска. Как избежать ошибок.

Друзья всем привет! С вами Борис Краснов и это рубрика фитнес-идеи на каждый день. Этот пост будет про то как не надо качать пресс. Работая долгое время, в фитнес-клубах я каждый день замечал что-нибудь интересное о чем стоит поговорить. Особенно много приходиться наблюдать различных ошибок клиентов этих клубов.

Kardio-ili-silovaja-kakaja-trenirovka-luchshe-Кардио-или-силовая-какая-тренировка-лучше?

Как не терять время на кардио и получить тело своей мечты

Друзья всем привет! Этот пост будет посвящен теме тренировок на кардиотренажерах. О том как кардио влияет наше физическое состояние, насколько оно помогает приблизиться к тому результату, ради которого приходим в фитнес-клуб. Когда я вижу клиентов фитнес-клуба, купивших годовое членство со всеми услугами, в надежде привести свое тело в порядок, но которые не используют в своем арсенале ничего, кроме беговых дорожек, эллипсоидов и велотренажеров то я, им честно говоря, немного сочувствую.

Banja-pol'za-dlja-zdorov'ja-kak-vosstanavlivat'sja-v-bane-Баня-польза-для-здоровья-как-восстанавливаться-в-бане

Баня для восстановления сил

Сегодня моя статья посвящается восстановлению. Раз в неделю я обязательно хожу в баню, а сейчас расскажу почему и вам стоит присоединиться к такой полезной привычке и включить это в свою повседневную жизнь. Это пошло у меня еще с детства мой отец меня часто водил в общественную баню, а затем когда я профессионально занимался спортом, баня стала для меня спасением от перетренированности.

Вся правда о поясах для похудения. В чем секрет?

В сегодняшнем посте обсудим тему похудения с помощью специального пояса для живота или как его еще называют термопояс. Суть заключается в том, чтобы перед началом тренировки замотать вокруг талии прорезиненный материал. Ежедневно я вижу как люди приходящие в фитнес клубы, наматывают себе на талию эти пояса для похудения,

Kardio-dlja-pohudenija-kogda-luchshe-rabotat'-na-kardio-Кардио-для-похудения-когда-лучше-работать-на-кардио

Когда делать кардио, чтобы сжечь жир.

Друзья, приветствую вас! Этот пост я посвятил вопросу кардио. Я часто наблюдаю как в фитнес-клубах люди расходятся во мнениях, когда дело касается вопроса кардио. Одни утверждают, что работать на кардиотренажерах нужно до тренировки, другие утверждают, что лучше после тренировки, третьи считают, что кардио нужно делать в отдельный день вместо основной тренировки. Давайте с вами разберем, когда же работа на кардио будет наиболее эффективной.