Постановка цели

Учимся ставить цель на результат!

Друзья привет! Хочу поговорить сегодня о немаловажной роли  в достижении результата как постановка цели или другими словами – составление плана.

 

Kak-pravil'no-dyshat'-vo-vremja-trenirovki-Как-правильно-дышать-во-время-тренировки

Учимся правильно дышать во время тренировки

Для меня, как и для всех профессиональных спортсменов правильное дыхание во время тренировки является не менее важным, чем сама тренировка. От этого зависит не только как она пройдет, но и насколько эффективной она будет.

Pol'za-diet-ili-poterja-vremeni-i-zdorov'ja-Hudeem pravil'no-Польза-диет-или-потеря-времени-и-здоровья-Худеем правильно

К черту диеты или как эффективно сбросить вес

Интервью с Арсениным Сергеем Владимировичем. Врач, кандидат медицинских наук. Член-корреспондент РАЕН. Директор НИИ «Нутуротерапии»Сергей увлеченно занимается спортом и пропагандирует здоровый образ жизни.

Диета – вред или польза?

Думаю что каждый  не  раз слышал про разнообразные виды диет. Не стану их перечислять, речь пойдет не о названиях.Диета

Многие применяли их на своем опыте, некоторые даже неоднократно. Кто то выдерживал до конца, кто то срывался и не дотянув до заветных кг, начинал (извините за выражение)  жрать и часто вдвое больше обычного. В любом случае слово диета у многих вызывает не очень позитивные мысли, в первую очередь это определенные ограничения в привычном  режиме  питания, отказ от многих продуктов, тренировка силы воли одним словом. А вот какой эффект в результате всего перечисленного?

Kak-pravil'no-delat'-rastjazhku-myshc-i-svjazok-как-правильно-делать-растяжку-мышц-и-связок

Гибкость или зачем нужно растягиваться (stretching)

Почти все мы в детстве были гибкими и подвижными, садились на шпагат, вставали на мостик, крутили колесо. Почему же так получается, что с годами мы теряем гибкость и становимся простите за выражение – деревянными.

Stroenie-jagodichnyh-myshc-kakie-byvajut-myshcy-i-dlja-chego- Строение-ягодичных-мышц-какие-бывают-мышцы-и-для-чего

Строение ягодичных мышц.

Давайте разберем, для того чтобы лучше понимать как с ними работать ,что из себя представляют ягодичные мышцы. Отлично развитые ягодичные мышцы это не только внешне привлекательные формы на теле симпатичного вам человека, но и крепкая мускулатура, благодаря которой этот человек обладает хорошей физической силой и здоровьем.

Kak-nakachat'-jagodichnye-myshcy-Uprazhnenie-dlja-uprugoj-popy-Как-накачать-ягодичные-мышцы-Упражнение-для-упругой-попы

Как накачать ягодицы и сделать попу упругой?

В этой статье разберем очень интересную тему: проработка ягодичных мышц. Вопрос который интересует многих—как максимально быстро и эффективно сделать свою  попу упругой и подтянутой—такой вопрос интересует не только женщин, мужчины также активно стремятся придать своим ягодицам округлый и подтянутый вид.

znachenie-progulok-na-svezhem-vozduhe-значение-прогулок-на-свежем-воздухе

Зачем гулять на свежем воздухе?

Друзья привет! Сегодня мы с вами поговорим о таком важном процессе восстановления для нашего организма – как прогулки на свежем воздухе. Многим людям в условиях  современного образа жизни,  большую часть времени приходится проводить в закрытом пространстве, помещениях, вот только основные моменты -дом, работа, транспорт, спорт зал.

Проблемы шейного отдела

Как укрепить шейный отдел позвоночника?

В этой статье мы поговорим о способах решения распространенной проблемы, связанной с шейным отделом позвоночника. Почему очень важно не запускать первые признаки дискомфорта в области шеи, которые со временем легко могут перейти в такое заболевание как шейный остеохондроз позвоночника. У большинства людей такие проблемы к сожалению, встречаются нередко.

Uprazhnenie-protjazhka-so-shtangoj-uzkim-i-shirokim-hvatami-Упражнение-протяжка-со-штангой-узким-и-широким-хватами

Функциональные упражнения – Протяжка узким и широким хватом.

Друзья, привет! Сегодня я вам расскажу и покажу два очень полезных и эффективных упражнения. Помимо различных упражнений, нацеленных на развитие силы, существуют так называемые комбинированные (включающие в себя несколько движений) упражнения, которые помимо развития физической силы развивают гибкость координацию и выносливость, заставляют наш организм тратить много калорий.