Зашагивания на возвышенность, тумбу или платформу
Упражнение для мышц ног и ягодиц.
В этом видео я подробно рассказываю о технике выполнения этого упражнения, как выполнять его с максимальной для себя пользой.
Как при подъеме на возвышенность задействовать не только мышцы передней поверхности бедра (четырех главой мышцы), но ягодичной мышцы.
Почему большинство людей делают это упражнение не правильно и не чувствуют должного эффекта от выполнения.
Выполняйте это упражнение по 15-20 раз (на каждую ногу) х 3-4 подхода.
Более подробно об упражнении в этом видео:
✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru
Автор статьи: Борис Краснов