Зашагивания на куб. Зашагивания на тумбу. Работа над ошибками

Зашагивания на возвышенность, тумбу или платформу

Упражнение для мышц ног и ягодиц.

В этом видео я подробно рассказываю о технике выполнения этого упражнения, как выполнять его с максимальной для себя пользой.

Как при подъеме на возвышенность задействовать не только мышцы передней поверхности бедра (четырех главой мышцы), но ягодичной мышцы.

Почему большинство людей делают это упражнение не правильно и не чувствуют должного эффекта от выполнения.

Выполняйте это упражнение по 15-20 раз (на каждую ногу) х 3-4 подхода.

Более подробно об упражнении в этом видео:

 

 

✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru

Автор статьи: Борис Краснов

Поделитесь записью с друзьями!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий