Упражнение для баланса с фитболом

С помощью этого упражнения отлично прорабатываются глубокие мышцы стабилизаторы, которые отвечают за равновесие и координацию.
⠀
Работа с глубокими мышцами повышает стабильность суставов и позвоночника. Снижает риск получения травм вовремя резких и не привычных движений.

⠀
А ещё в упражнении на баланс развивается проприоцепция — когда вы лучше начинаете чувствовать своё тело в пространстве даже с закрытыми глазами.
⠀
Выполняйте это упражнение в качестве дополнения к своей основной тренировке. Сохраняйте баланс на фитболе около 1 минуты 2-3 подхода.

Более подробно об упражнении в этом видео:

✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru

Автор статьи: Борис Краснов