Тяга сумо одной рукой с гирей

Тяга с гирей или гантелей.
Выполняется одной рукой попеременно меняя руки.

Упражнение включает работу мышц всего тела. В особенности хорошо дает нагрузку для ног, спины и ягодиц.

Из-за не равномерного подъема гири одной рукой, хорошо включаются мышцы стабилизаторы.

Выполняйте по 15-20 раз за движение. Вес берите по ощущениям.

Более подробно смотрите в этом видео: