
Артем Мельник 4-ая неделя тренировок.


Всем привет кто следит за нашим фитнес-проектом! С тех пор как Артем Мельник начал занятия по трансформации своей физической формы, пошла уже четвертая неделя тренировок.

Какое спортивное питание выбрать? Советы от Юлии Хозяиновой


Представляю вашему вниманию человека, который о спортивном питании знает не понаслышке.Юлия Хозяинова в недалеком прошлом профессиональная спортсменка по армспорту (армреслинг-борьба на руках) фитнес-тренер самого высокого уровня. В 2012 году на Российском рынке вместе с мужем организовала

Артем Мельник 3-я неделя занятий.


У Артема Мельника началась 3-я тренировочная неделя. По сравнению со 2-ой неделейего собственный вес вырос до 72 кг. Рабочие веса на тренировках также пошли вверх

Артем Мельник 2-ая неделя занятий.


Прошла вторая неделя как Артем Мельник начал фитнес-проект и стал через день посещать тренажерный зал. Напомню что 1-ая неделя Артему давалась с трудом. Собственный вес Артема сейчас составляет уже 69 кг. Изначально он весил 67 кг.

Артем Мельник 1-ая неделя занятий


Первая неделя занятий в тренажерном зале, у Артема Мельника началась с освоения основных базовых упражнений – отжимания от пола, тяга становая, жим лежа и подтягивания на турнике.
Собственный вес Артема сейчас составляет 69 кг и это при его росте 187см. Наша задача довести его до 80 кг мышечной массы.

Фитнес проект с Артемом Мельником.


Артем Мельник ведущий программы “Секреты новых богатых” успешный предприниматель, свободный путешественник.
В декабре 2014 года Артем поставил цель – поправить сферу здоровье, улучшить свою спортивную форму.

Комплекс для проработки мышц ног и ягодиц.


Предлагаю попробовать мощный комплекс для тренировки ног. Состоящий из трех упражнений, которые легко выполнить в любой обстановке даже без наличия тренажерного зала. Достаточно повторить все то же самое без веса или взять любой отягощение в виде камня или любого удобного предмета, который будет для вас оптимальным по весу.

Как укрепить мышцы спины, избавиться от болей и дискомфорта.


У кого проблемы со спиной тот знает сколько неудобств и проблем доставляет боль во время движений. В этой статье я не стану разбирать виды заболеваний и причины связанные с проблемами в области спины, так как их очень много.Если у вас диагноз или проблема которая не требует серьезного хирургического вмешательства, то проблему можно решить.

Взрывной бег в гору помогает не только похудеть.

