Проблемы шейного отдела

Как укрепить шейный отдел позвоночника?

В этой статье мы поговорим о способах решения распространенной проблемы, связанной с шейным отделом позвоночника. Почему очень важно не запускать первые признаки дискомфорта в области шеи, которые со временем легко могут перейти в такое заболевание как шейный остеохондроз позвоночника. У большинства людей такие проблемы к сожалению, встречаются нередко.

Uprazhnenie-protjazhka-so-shtangoj-uzkim-i-shirokim-hvatami-Упражнение-протяжка-со-штангой-узким-и-широким-хватами

Функциональные упражнения – Протяжка узким и широким хватом.

Друзья, привет! Сегодня я вам расскажу и покажу два очень полезных и эффективных упражнения. Помимо различных упражнений, нацеленных на развитие силы, существуют так называемые комбинированные (включающие в себя несколько движений) упражнения, которые помимо развития физической силы развивают гибкость координацию и выносливость, заставляют наш организм тратить много калорий.

Девушка со штангой

Виды базовых упражнений.

Друзья привет!

В этой статье я хочу вам рассказать об интересном подходе к вопросу тренировок в тренажерном зале. Для чего обычно люди приходят в спорт зал?  Для того чтобы  привести себя в форму, избавиться от ненужного “багажа”(лишнего веса), подтянуть или нарастить мышцы, чтобы они стали упругими и имели красивые очертания рельефа. Но как сделать такую задачу реальностью если вы не имеете опыта занятий, а лето уже не за горами и тем более понятия не имеете  как и какие упражнения нужно выполнять для достижения результата.

Калиперометрия или как увидеть результат.

В этой статье  мы поговорим о таком понятии как калиперометрия.

 Которая помогает увидеть результаты наших занятий в спорт зале, даже если весы совсем не радуют своими показаниями.

Толстяк на весах

Бывает так что, человек с энтузиазмом занимается, выполняет все рекомендации тренера, но проходит неделя, другая  встает на весы.. и видит – вес  ушел всего на 1 кг или вообще стоит на месте, а у кого то даже наоборот прибавляется, но при этом вы с радостью замечали, что  объемы как то стали меньше. Некоторые кто очень тщательно следит за своими кг на весах, могут даже на время перестать заниматься, мол что толку все равно не худею. Но если человек регулярно и интенсивно занимается и не предается чревоугодию по вечерам, проще говоря не обжирается, то результат все равно должен быть.

 

 

Почему же так получается, что вес стоит на месте и нужно ли определять свой результат только по килограммам на весах?

Эффективен ли пояс для похудения или зачем напрасно терять воду.

Друзья привет! В этой статье я расскажу про один распространенный миф в борьбе с лишним весом. А также о значении воды в нашем организме  во время тренировок.