О проекте

Для кого этот проект? Для всех, кто не равнодушен к здоровому и активному образу жизни, кто интересуется вопросами здоровья, эффективных тренировок и правильного питания.

Кому важно и через много лет чувствовать себя молодым и энергичным.
Похудеть, укрепить мышцы и стать более энергичным не сложно, если знать главное


Мой проект о фитнесе посвящен людям, которые хотели бы изменить себя, улучшить здоровье и качество жизни, достичь желаемого результата. Представленная здесь информация будет отличным руководством к действию — тем, кто хочет тренироваться правильно и результативно.


Благодарю тебя за интерес к моей информации.

Ниже я подробно расскажу о своей миссии.

Я считаю что не существует быстрых и волшебных методов для достижения результата. Я не предлагаю марафоны с чудо методиками и громкими обещаниями: Как тренируясь всего 15 минут в день за месяц сбросить 10кг, а заодно накачать ягодицы и кубики пресса в придачу.

В такие марафоны, люди вписываются на эмоциях! Через пару недель, эмоции заканчиваются, наступает разочарование и понимание абсурдности обещаний и сроков.

Я уже не говорю про примитивность самих тренировочных программ в таких марафонах, где надо все время прыгать и скакать. Все это нужно для того чтобы вымотать человека до ощущения сильной усталости, создав иллюзию будто он хорошо потренировался.

90% занимающихся в таких марафонах выполняют упражнения с плохой техникой или вовсе не правильно. Результата нет, мотивация пропала и человек бросает занятия.

Почему люди бросают тренироваться в самом начале?

Вот пример: Возьмем волнующую всех тему как сбросить вес.

Формула проста, чтобы привести себя в порядок – необходимо начать следить за суточной калорийностью пересмотрев свой рацион питания. Об этом сейчас много написано в интернете, бери и делай!

И все равно 99% людей не понимают как это сделать на практике самостоятельно.
Не все до конца понимают что значит – пересмотреть рацион питания и как правильно считать свою калорийность.

С тренировками и упражнениями та же ситуация

Понятно что нужно тренироваться какая бы задача у вас не была.
Каждый человек преследует свою цель от занятий (снижение веса, укрепления мышц и здоровья в целом)

На просторах интернета есть достаточное количество всевозможных программ тренировок, осталось только выбрать и начать.  Но, когда доходит до дела, то возникают сложности о которых многие не подозревали пока не начали.

Я видел видеотренировки, где сам тренер без остановки прыгает и скачет на время, что даже подготовленному человеку этот ритм сложно выполнить, а что говорить про неподготовленного, который только начал заниматься и сразу втянулся в такую программу?

О правильной технике упражнений здесь можно забыть не до этого, лишь бы темп держать и выполняется жалкое подобие показанных упражнений.  Многие новички так и думают, что главное темп, а не техника выполнения.
И какой будет результат от такой тренировки, кроме дикой усталости и постепенного выгорания? На сколько вас хватит?

Для того чтобы ваше тело начало меняться, не нужно прыгать и скакать изнуряя себя на каждой тренировке. Рано или поздно ты поймешь что такие тренировки не приносят результата, устанешь морально и физически, начнешь реже тренироваться.

Любитель не имеющий достаточного опыта в этом вопросе, может годами экспериментировать с разными вариантами тренировок, подбирая под себя варианты. Любое упражнение можно выполнять не правильно и в итоге не получить должного эффекта от тренировки.

И не потому что упражнение плохое и оно не подходит вам. Вся проблема в отсутствии понимания как нужно делать.
Когда приходят ко мне на занятия, то в начале делаю большой фокус внимания именно на правильное выполнение и чтобы человек сам это понял через ощущения.

В тренировках важно понять суть! Что дают упражнения и тренировки, которые вы выполняете, чтобы всегда сохранялся интерес и желание. Даже если нет настроения и ты устал.

Если ты снижаешь вес, то правильно выполненные упражнения помогают больше сжигать калорий даже спустя 24 часа после их выполнения.

Тренированные мышцы требуют много энергии для восстановления, а это расход калорий.

Если ты на дефиците калорийности, то тренировки помогают сжигать больше подкожного жира сохраняя мышцы и твоя кожа не обвиснет в будущем.

Укрепляя мышцы ты улучшаешь здоровье своих суставов. Кости становятся более крепкими, суставы получают питательные вещества.

Повышается иммунитет и растет качество жизни за счёт активности.

Повышается выработка необходимых гормонов

Упражнения выполняемые правильно и с пониманием, приносят ощутимый результат и внутреннее удовлетворение от проделанной работы. Сердце не выскакивает от высокого пульса нет дикой усталости, только приятное ощущение загруженности в тренируемых мышцах.

Чтобы тренировки были понятными и приносили результат, тебе нужен подробный план, терпение и постепенное движение вперёд.

Я знаю как это сделать

За пару дней или неделю ты ничего не достигнешь, но организм сможет адаптироваться к новым условиям.
Дальше идет плавное перестроение и уже через 3 месяца ты заметишь насколько далеко продвинулся. В любом случае эти 3 месяца все равно пролетят вне зависимости будешь ты тренироваться или нет.

Почему все так долго?

Организм сложно устроен, гораздо сложнее чем ты думаешь. Нужно время чтобы его сдвинуть в нужную сторону. Все изменения поэтапно повлияют на организм в целом и произойдут первые изменения.

Изменения количества мышц и жира только видимые элементы которые мы можем видеть и ощущать в своем теле.

Но, еще существует нервная и эндокринная системы, они управляют многими процессами в нашем организме, в том числе количеством мышц и жира. И они меняются под воздействием постоянных физических нагрузок.

Эндокринная система производит разные виды гормонов в нашем организме.
Гормоны влияют не только на наши мышцы, количество жира, здоровье связок и суставов, настроение, самочувствие и иммунитет, но и на скорость нашего старения.

Мы как большой химический завод, где происходит безостановочное производство гормонов и химических процессов.
Если производство необходимых гормонов с годами или не правильным образом жизни уменьшается, то это отражается и на внешнем виде.

Все это как одно целое и потому времени для перестройки (перенастройки) всех систем требуется гораздо больше чем многие думают. Это как ОГРОМНЫЙ корабль, который не может быстро изменить свой курс на 180 градусов, все происходит плавно.

Во время работы с клиентом в формате онлайн, я подробно даю всю необходимую информацию: тренировки, основы питания и восстановления. Учитываю физические и возрастные особенности с кем работаю.
Поэтому каждый занимающийся у меня человек к результату двигается своим темпом.

Как начать тренироваться со мной:

Вначале я проведу с тобой консультацию длительностью 30-40мин, на которой мы познакомимся и обговорим все необходимые моменты. Я отвечу на твои вопросы и узнаю о пожеланиях, физической форме и другой важной для меня информации.

После общения я пойму в каком направлении будем двигаться и предложу варианты занятий.

Записаться на консультацию

Составить тренировочную программу

Пишите на почту:

mail@krasnovfitness.ru