Здесь представлены таблицы для калиперометии — процентный расчет жировой ткани

Берем прибор калипер и производим замеры:

Защип кожно-жировой складки производиться указательным и большим пальцем, на расстоянии 3 см друг от друга, на правой стороне тела. Очень важно, захватить именно жировую складку, а не мышцу. Очень важно измерять одну зону три раза записывая все показания с интервалом в 1-у минуту, правильное показание обвести кружком.

У мужчин и женщин содержание подкожного жира разное, у женщин его например, больше.

У мужчин складки измеряем  по следующим зонам:

Складываем полученные показания и сверяем с таблицей 1.

Защипы: Грудь — верхняя часть ближе к плечу. Живот — на уровне пупка 5 см в сторону. Бедро — передняя поверхность квадрицепса середина.

У женщин замеряем складки  по следующим зонам :

Складываем полученные показания и сверяем с таблицей 1.

Защипы: Трицепс руки верхняя часть. Подвздошная область живота — самая нижняя часть, практически паховая область. Бедро  -наружняя -передняя поверхность середина. Складываем полученную сумму всех измерений и сравниваем с таблицей 2

Таблица 1

Определяем полученные показания по таблице 2

Таблица 2

Пример :

Автор статьи : Борис Краснов

Подписаться на новости

Друзья, если вам понравилась моя статья поделитесь ей в соц.сетях. 

рро