Калиперометрия. Как измерить количество жира

Kaliperometrija-tablica-rascheta-procenta-zhirovoj-tkani-imt-Калиперометрия-таблица-расчета-процента-жировой-ткани-имт

Здесь представлены таблицы для калиперометии – процентный расчет жировой ткани

Берем прибор калипер и производим замеры:

Защип кожно-жировой складки производиться указательным и большим пальцем, на расстоянии 3 см друг от друга, на правой стороне тела. Очень важно, захватить именно жировую складку, а не мышцу. Очень важно измерять одну зону три раза записывая все показания с интервалом в 1-у минуту, правильное показание обвести кружком.

У мужчин и женщин содержание подкожного жира разное, у женщин его например, больше.

У мужчин складки измеряем  по следующим зонам:

Складываем полученные показания и сверяем с таблицей 1.

Защипы: Грудь – верхняя часть ближе к плечу. Живот – на уровне пупка 5 см в сторону. Бедро – передняя поверхность квадрицепса середина.


У женщин замеряем складки  по следующим зонам :

Складываем полученные показания и сверяем с таблицей 1.

Защипы: Трицепс руки верхняя часть. Подвздошная область живота – самая нижняя часть, практически паховая область. Бедро  -наружняя -передняя поверхность середина. Складываем полученную сумму всех измерений и сравниваем с таблицей 2

Kaliperometrija-tablica-rascheta-procenta-zhirovoj-tkani-imt-Калиперометрия-таблица-расчета-процента-жировой-ткани-имт

Таблица 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Определяем полученные показания по таблице 2

Kaliperometrija-tablica-rascheta-procenta-zhirovoj-tkani-imt-Калиперометрия-таблица-расчета-процента-жировой-ткани-имт

Таблица 2


Пример :

Kaliperometrija-tablica-rascheta-procenta-zhirovoj-tkani-imt-Калиперометрия-таблица-расчета-процента-жировой-ткани-имт

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Автор статьи : Борис Краснов

5781d01d904efe6bed255141dee74108ganteli

 

Подписаться на новости

 

Друзья, если вам понравилась моя статья поделитесь ей в соц.сетях. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

рро