1 ноября, 2014 
KrasnovFitness 
Как начать заниматься спортом систематически и не пропускать тренировки? Как сделать так, чтобы занятия фитнесом вошли в привычку, доставляли удовольствие и давали желаемый результат?
Сегодня я расскажу о простом способе, который поможет вам сделать тренировку приятной неотъемлемой частью в вашей жизни и обрести еще одну полезную привычку.
Для начала попробуйте разные спортивные направления, которых в фитнесе сейчас существует огромное количество. Однообразие быстро надоедает, особенно если вы постоянно выполняете однообразные упражнения и не получаете при этом эмоционального подъема (удовольствия) от процесса.
Найдите то что действительно будет доставлять вам удовольствие и главное результат.
Можно начать чередовать уже существующие занятия с добавлением чего-то нового. Разобьем по пунктам:
1.В один день тренажерный зал, в другой легкий бег или пешие прогулки по парку на 3-5 километров. Также можно в отдельный день добавить игру в теннис или бадминтон. По воскресениям взять за правило ходить на йогу, а затем сразу в бассейн. Зимой отлично подойдут лыжи или коньки. В общем для начала найти занятия, которые будут вам интересны.
2.Распределить тренировки разных направлений по определенным дням и не пропускать.
3.Найти друзей единомышленников, которые будут заниматься вместе с вами в одно время, это поможет вам быть более дисциплинированным и не прогулять тренировку, так как вы наверняка заранее будете договариваться о следующем занятии и нести некие обязательства перед друзьями.
На разных направлениях занятий у вас могут быть разные единомышленники. Главное чтоб они также несли некие обязательства перед вами по посещению занятий в спортзале.
4.Заведите себе дневник, где будете записывать ваши занятия, достижения, вес, объемы тела. Чтобы у вас была возможность в дальнейшем провести анализ ваших занятий и результата. Поверьте когда читаешь свой дневник с прошлыми записями и сравниваешь с настоящими достижениями это сильно вдохновляет и позволяет еще быстрее двигаться к поставленной цели.
Главное сделайте эти занятия постоянными минимум на протяжении 1 месяца и вы увидите, что если потом хотя бы раз пропустите, то будет чего то не хватать — это и будет вашей полезной сформировавшейся привычкой.
Если вам понравилась статья, напишите комментарий или поделитесь с друзьями в соц.сетях.
Опубликовано в рубрике 
Отличные рекомендации. После двух месяцев пробежек немного наскучило и приходилось себя заставлять бегать, стал ходить в бассейн и бег превратился в пробежку до бассейна. Осталось найти единомышленников ))
Денис спасибо за комментарий! Единомышленники обычно всегда находятся, когда что то меняешь в своей жизни.
Борис, спасибо за алгоритм формирования полезных спортивных привычек!!! я для себя сейчас выбрала гимнастический мяч, нашла комплекс упражнений. Теперь приступаю к систематическим занятиям 🙂
Екатерина рад что мои рекомендации оказались полезными для вас!
Спасибо, Борис ! искала статью как заставить себя заниматься и нашла Вашу ))0 Настроение подняли )))) У меня есть мечта — играть в волейбол ))) Но нужна физика )))) Спасибо за такую добрую мотивацию )
Людмила благодарю за комментарий! Помимо физики еще нужна и выносливость и скоростные качества.