Эффективен ли пояс для похудения или зачем напрасно терять воду.

Друзья привет! В этой статье я расскажу про один распространенный миф в борьбе с лишним весом. А также о значении воды в нашем организме  во время тренировок.

И так некоторые люди во время занятий, для борьбы с лишним весом используют специальные прорезиненные пояса на талию и костюмы для похудения, которых продается огромное разнообразие или вовсе заматываются обычной пленкой. Кто то делает еще круче, одевает теплый или балоневый костюм.

Затем начинают активно двигаться: бегать по дорожке, заниматься в зале групповых занятий или тренажерном зале.

Пот течет ручьями, и кажется что ты таешь а глазах. Считается что такое интенсивное потоотделение способствует мощной потере жировой ткани. После окончания тренировки, встают на весы и вот радость, минус 2кг! Казалось бы что может быть проще, вот она формула для избавления от назойливых лишних килограммов.

Давайте разберемся в этом вопросе более подробно. Действительно ли это так и насколько эффективен этот метод для потери именно жировой ткани. Все мы знаем что наш организм на 75% состоит из воды. Все обменные и химические процессы в нашем организме происходят за счет жидкости.

Вот только некоторые основные функции, которые несет в себе вода для нашего организма :

Все наши функции связанные с пищеварением состоят из воды  

Вода выводит токсины из организма

Регулирует температуру тела.

Содержится в суставах, препятствуя трению.

Наша кровь на 92% состоит из воды.

Защищает нашу кожу.

Проводит электрические импульсы в наших мышцах.

Так вот вода  является нашим спасением от перегрева. Например когда мы совершаем физические нагрузки или  посещаем баню, температура нашего тела увеличивается. А так как мы знаем, что оптимальный температурный режим для человека это 36,6 градусов, то наш организм в ответ на перегрев мгновенно  выделяет воду и мы начинаем потеть.

Наша кожа становиться влажной и при взаимодействии с окружающей средой начинает охлаждаться. Все наверно помнят как быстро можно замерзнуть после того как вспотеешь находясь в прохладном месте без движения.

 Как у машины радиатор охлаждает мотор от перегрева так и наше тело охлаждает вода.

Вот и при физических нагрузках на участках тела, которые вы укутываете и к тому же лишаете в доступе кислорода, наступает критический перегрев и туда устремляется много воды из нашего организма, при это наш организм начинает испытывать ее не достаток для других важных функций, обменных процессах например  активном сжигании калорий во время нагрузки и обеспечении нашей работоспособности, не давая сгущаться крови несущей кислород и минералы.

А как известно жировые запасы наш организм, расходует в качестве энергии  только во время активной физической нагрузки  с помощью кислорода путем окисления и тогда жировая клетка через печень преобразуется  в энергию.

И если воды и кислорода будет не достаточно, то для энергии будут расщепляться белки собственных мышц.Поэтому терять воду  во время физических занятий в надежде похудеть обманчиво. Потому что как только вы выйдите из зала и начнете пить, то ваши 2 кг быстро вернуться. 

А пить воду как вы поняли просто необходимо и именно чистую не менее 2 литров.Потому что чай, кофе, соки не являются водой, а наоборот способствую ее скорейшему выведению, проще говоря обладают мочегонным эффектом. Поэтому выпив стакан такого напитка нужно обязательно выпить лишний стакан воды.

Оптимальная формула потребления воды в день — 30мл х1кг массы тела. Кстати во время тренировки пейте еще до того как почувствуете жажду,в противном случае ваши потери воды составляют на тот момент уже 40%.

И помните что для эффективного похудения во время занятий решающую роль играет грамотная тренировка с оптимальной для вас нагрузкой и правильным отношением к питанию, а не утепленная одежда и пояса с пленкой вокруг талии.

Автор статьи : Борис Краснов