Болят запястья? Укрепляем эффективно кисти рук

Друзья привет. Если у вас есть дискомфорт или болезненные ощущения при сгибаниях и разгибаниях в запястьях (кистях рук), например при выполнении упражнений во время тренировки.
Попробуйте этот комплекс упражнений с гантелей, нацеленный на укрепление связок и мышц запястий.

Начните выполнять эти упражнения ежедневно с небольшим весом и по мере улучшения подвижности, можно плавно увеличивать вес гантелей.
Также упражнения в этом видео хорошо подойдут для разминки перед тренировкой.

Дополнительно выполнив эту разминку перед вначале тренировки, вы заметите что болевые ощущения с каждым разом станут менее ощутимыми.

Более подробно смотрите в этом видео:

✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru