Артем Мельник Фитнес-проект. Заключительная неделя

Друзья, привет! Сегодня публикую заключительное видео нашего фитнес-проекта с Артемом Мельником. Общая продолжительность подготовки составила 10 недель или 2,5 месяца. Для меня как тренера это было действительно серьезное мероприятие!

Не все шло гладко

Где-то были не запланированные сбои в подготовке и мне приходилось креативно мыслить, постоянно меняя тренировочный процесс. Когда к тебе приходит новичок полностью в разобранном состоянии, а времени всего чуть больше 2 месяцев, нужно четко понять как наиболее эффективно выстроить подготовку. Здесь нужно учесть и период адаптации организма к нагрузке и более длительное восстановление, прежде чем подойти к рабочим весам и начать набирать обороты.

Задача которую мы с Артемом поставили в самом начале пути: это набор собственного веса до 75 кг и установить личный рекорд 100 кг в упражнении тяга становая. В результате Артему удалось набрать гораздо больше килограммов собственного веса и он приблизился к отметке в 80 кг что составило почти 13 кг от его начальных 67 кг и это всего за два месяца, а тягу 100 кг он сделал еще на 8 неделе подготовки.

Помогла целеустремленность и ответственность

Надо отдать должное целеустремленности Артема и его ответственному отношению к выполнению всех моих рекомендаций, без этого ничего бы не получилось. Было сложно не только мне как тренеру, Артему было гораздо сложнее , но он не сдался и результат не заставил себя ждать!

Что же дальше, спросите вы?

А дальше Артем продолжает заниматься уже самостоятельно, путешествую по различным странам. Он получил необходимые знания и самое главное опыт. Но когда он окажется в месте где буду я, то мы продолжим наши совместные занятия и опубликуем самые интересные моменты.
Многие из вас знают как полезно вести тренировочный дневник в котором ты всегда можешь провести анализ своей подготовки. В результате, у нас получился такой видеодневник, в котором можно четко проследить, как все начиналось и что мы имеем на сегодняшний день.

⇓Смотрите видео⇓

Автор статьи: Борис Краснов.

Предыдущую 10 неделю можно посмотреть здесь

Друзья, если вам понравилась моя статья, напишите комментарий или поделитесь в соц.сетях.

Подписаться на новости